Viktminskning Incitament

Fetma är den snabbast växande problem i USA idag. Den Ardenneroffensiven är inte längre något bara för medelålders - det är ett problem för barn och ungdomar, äldre och twenty-somethings. Lossning dem pounds kan vara mycket svårare än du någonsin trott. Här är några incitament för att få dig på vägen till sund viktminskning. Ser bättre

Nej, kan du aldrig vara en supermodell. Men du kan se bättre ut än vad du gör med alla dessa extra pounds! Ta bort alla dina kläder och stå framför en spegel. Titta på de dåliga delarna, ja, men hitta bra saker också. Skriv ner dem på ett papper eller i en tidskrift och vad du skulle vilja se i sex veckor från och med detta datum. Ta ett måttband och skriva ner dina mått för byst, midja och höfter. Sedan skriva ner "Viktminskning - Här kommer jag!" Sätt tidskriften bort och markera din kalender för sex veckor. Du har ingen aning om hur ge det kan se skillnaden sex veckor av hårt arbete kan göra.
Feel Better

vet i ditt hjärta och sinne att förlora de ohälsosamma pounds kommer att få dig att känna dig som en ny människa. Just nu kan det vara ett försök att klättra upp för trappan, leka med dina barn eller njuta av utomhusaktiviteter - eller ens sovrum verksamhet. Även förlora ten pounds kommer att ta 100 pounds av trycket på dina knäleder. Tänk hur mycket bättre hela din kropp kommer att känna när du kasta det fett. Tänk på dig själv som en fjäril som dyker upp från en kokong.
Belöna dig själv

Ställ ett rimligt mål viktminskning för dina första sex veckorna och när du uppnå det , belöna dig själv! Gör det inte ett livsmedel belöning. Istället gör det nya kläder, nya skor, en utekväll med vänner på din favoritfilm, eller en ny mjukvara eller utrustning som du har velat. Håll det målet framför dig, och se till att belöningen är något du verkligen vill. Bara belöna dig själv när du når målet. Håll dig ärlig och få friska!