Kvinnor känner ofta bekymrad på grund av viktökning under graviditeten. Nio månader av graviditeten definitivt kommer att göra dem upp i vikt på grund av de hormonella förändringar, ökad östrogen, järn och kalcium tillskott tas för fetuss tillväxt och mat rik på vitaminer, kommer mineraler, protein och kalcium gör du vinna weight.Even postbefordran , en mamma måste ta näringsrik mat och konsumerar mycket mjölk som är viktigt för henne att återfå den förlorade energin under förlossningen och även hjälper till att föda barnet. Ditt barn måste matas med bröstmjölk eftersom det innehåller mycket näring i det. Hoppa över måltider och rigorös träning hjälper dig att förlora en hel del pounds men kommer att göra dina ben spröd. Och det berövar ditt barn amma av viktiga näringsämnen. Hoppa över måltider också kommer att släppa högre halter av toxiner i ditt bröst milk.Instead av rigorös träning, kan du arbeta mot en gradvis viktminskning, äta när du är hungrig, och bara se till att du får tillräckligt med vätska. Det är det bästa sättet att förlora vikt lätt och säkert. Detta också berövar inte ditt barn av viktiga näringsämnen. Det finns också flera fördelar med amning. Det hjälper livmodern kontraktion, stoppar det överdrivet leverans blödning post, utvecklar det en infästning mellan mamman och barnet och några mammor bantar vid amning. Sluta inte ammar bara för att du vill gå ner i vikt. Viktminskning kan också vinnas genom bröstet feeding.You kan börja din träning först efter 3 månaders leverans. Du behöver adekvat leverans vila post och inte börja träna innan 2 månader av din leverans. Dina ben är svaga och det finns en expansion av musklerna för att förbereda kroppen för leverans. Var försiktig, vänta en tid och rådfråga din läkare om detta. Börja inte på någonting utan att rådfråga din gynecologist.Just ihåg att det tar 9 månader för att lägga vikten på, och det kan ta så lång tid för att det ska lossna. Bo på en bättre kost rik på fibrer, magert protein, gröna bladgrönsaker och frukter. Även kändis mammor utnyttjar en kombination av amning, hälsosam kost och regelbunden motion som hjälper dessa stjärnor kommer tillbaka i toppform i några veckor. Dieter är utformade för att nå snabba resultat, men lämna lite flexibilitet för nya mammor på språng.
