Innan du börjar ändra storleken på din midja du först måste ändra tänkandet i ditt huvud. Om du är fast beslutna och åtagit sig att gå ner i vikt och du har vad det krävs attityd då du måste ägna stor uppmärksamhet åt vad jag kommer att berätta i denna article.This är inte den senaste modefluga kost där du är instruerad att äta någonting men morötter och tomater hela dagen eller äta ett halvt kilo bacon sätta ditt system till en ohälsosam kemisk obalans. Och dessutom det är inte en permanent lösning på ditt problem med vikten. Det är bara sunt förnuft att om du gör affären, kommer du att förlora 1 till 2 pounds per vecka och hålla den off.This handlar om protein. Nu kanske du säger, bra, kan jag bara äta en större biff eller motsvarande. Även om det är sant att du får protein från kött, får du även en del andra oönskade saker som fett och kolesterol. Men även utan dessa dåliga saker du kunde inte få den mängd protein du verkligen need.Some människor kommer att säga, kommer jag bara klippa tillbaka på mina favoriträtter och titta på vad jag äter. Problemet med detta synsätt är att du får ännu mindre protein och du offrar få de vitaminer och mineraler du behöver. Forskning har visat att skära ned på dina favoriträtter är det minst effektiva sättet att förlora weight.So vad är svaret? Forskningen har visat att en av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt är med måltidsersättning proteinshakes. Varför fungerar det här så bra? Eftersom din kropp förbränner kalorier vid en hastighet av 13,7 kalorier per kilo muskelmassa medan det bara bränner 3 kalorier per kilo fett. Öka ditt intag av protein kommer att bygga din muskelmassa samt stoke ugnen för att bränna mer calories.Here s Hur Viktminskning WorksIf du äter samma antal kalorier som du förbränner, vann din vikt t change.If du äter färre kalorier än du förbränner och om det är 500 kalorier färre då du kommer förlora ungefärliga 1 till 2 pounds per vecka. Eftersom kalorierna från maten du äter är mindre än de kalorier du bränner, har din kropp att göra upp skillnaden från någonstans. Det är någonstans ditt kroppsfett. Så om du äter bara 250 kalorier mindre än vad du bränner du kommer förlora ungefär pund per vecka och om du äter 1000 kalorier mindre du kommer att förlora 2 pounds per week.The nyckel till hälsosam viktminskning är att se till att du är få maximal näringsmässiga fördelar från maten du äter och du vill att dessa livsmedel vara roligt att äta. De två saker som kommer att stjälpa ett program viktminskning snabbt är hunger och äta mat du inte like.Meal ersättare protein shakes kommer att ge dig det protein du behöver tillsammans med vitaminer och mineraler. De är välsmakande och om du gör dem på rätt sätt du vann inte upplever kost döda hunger.They är läcker och tillfredsställande sätt att nå ditt mål viktminskning.
