Viktminskning med bär hos diabetiker

Enligt American Diabetes Association, har ungefär nio av tio personer fått diagnosen eller har pre-diabetes i USA. Faktum är att människor med diabetes tenderar att vara överviktiga på grund av sitt höga blodtryck och högt kolesterol. Betydelsen av viktminskning med diabetes

American Diabetes Association hävdar att en av fem överviktiga individer har kämpat med flera metaboliska problem. Metabola frågor kan leda till flera andra tillstånd, såsom hjärt-och kärlsjukdomar. Individer som anses vara en cardiometabolic risk beskrivs ibland som lider av metabola syndromet. Viktökning i den viktigaste riskfaktorn, men typ 2-diabetes, högt kolesterol och högt blodtryck är alla vanliga riskfaktorer för metabolt syndrom.

Faktum övervikt är förmodligen den största riskfaktorn för typ 2-diabetes. Individer som kämpar med högt blodtryck har en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, stroke och njure-relaterade sjukdomar.
Fördelarna med att använda frukt för viktminskning

Frukt är mycket frisk. Det finns också många olika typer av frukter, inbegripet bär och citrus-baserade frukter, såsom apelsiner, grapefrukter. Blanda i några äpplen, plommon och vindruvor och du har en god och bred urval av frukt att välja mellan när man försöker gå ner i vikt. Frukt är full av vitaminer och mineraler och det är lågt är natrium, vilket också är bra för viktminskning och kolesterolvärden. Ungefär en tredjedel av ditt dagliga matintag bör vara frukter. Äta frukt hjälper individen att känna fylligare snabbare, vilket även underlättar viktminskning och viktkontroll. Dessutom hjälper konsumerar frukt ger högre energinivåer, vilket kan vara fördelaktigt att träna.
Varför Bär för diabetiker?

Viktminskning med frukt kan vara svårt för diabetiker. Tyvärr är en hel del frukt hög i socker, vilket innebär att det är blodsockerhalten kan höjas. Detta kan vara ett problem för många diabetiker. Äta frukter som är lägre i socker är det mest fördelaktiga. Bananer, ananas, vindruvor och apelsiner är bland de högsta i socker när det gäller frukt. Vattenmelon, äpplen och kiwi frukt tenderar att vara de lägsta i socker och bör vara det första valet för diabetiker.

Äter bär är ett bra val för många diabetiker eftersom de packas fulla av vitamin C. De är också fullt av fiber och folsyra. En person som är diabetiker bör äta minst två portioner bär frukt om dagen. Portion kontroll är den viktigaste komponenten för att hålla blodsockret under kontroll när det handlar om diabetes. Andra orsaker bär är ett bra val för diabetiker är att de är låg fetthalt, låg i kalorier och låg i kolhydrater. Bär är också lågt på glykemiskt index.