Enligt undersökningar av medicinska studenter och yrkesverksamma, många patienter som lider av GERD är feta. Den stora intag av mat, tillsammans med felaktig kost kan orsaka sura nivåer av en individ att stiga och penetrera den naturliga barriär i den nedre matstrupen tarmkanalen. En majoritet av befolkningen i dem som lider sura uppstötningar och GERD är de som är nedsänkta i ohälsosamma lifestyles.It rapporterades också att en viktminskning plan genom fysisk träning är en av de faktorer som kommer att minska eller ta bort, effekter. Det finns motsägelser i dessa påståenden, men där vissa medicinska experter hävdade att fysisk träning utlöser en ökning av syra nivåer i magen som ytterligare kommer att förvärra den redan infekterade matstrupen tract.In flesta fall ger detta mycket diskutabelt ämne fortfarande två skolbildningar : 1. Överviktiga individer som lider av GERD kräver fysisk träning för deras viktminskningsprogram att normalisera sin kropp size.2. Det finns en möjlighet att fysisk träning kommer att driva kroppen tillräckligt för att producera en stadig ström av magsyra i magsäcken och som passerar genom den defekta LES. Självklart kan detta orsaka ytterligare skador på esophagus.Combining två teorier om Gerd och fysisk ExerciseRather än att välja sida, kan du lätt komma upp med en enkel lösning som kommer att kombinera båda teorierna. Du kan skapa ett system som gör att GERD patienter att genomföra fysisk träning i deras viktminskningsprogram utan att utlösa ett återflöde av syra i deras matstrupen. Hur? Genom en enkel viktminskning programmet förstås! Till att börja med teori nummer ett tillstånd som fysisk träning behövs för att minska vikten på en person som lider av GERD. Kommer upp med en viktminskning plan som ger tillräckligt med fysisk aktivitet för att stadigt kasta vikten följer begreppet andra theory.How att avgöra om Enough Is EnoughIt är ganska lätt att avgöra om du redan har tillräckligt med motion för din viktminskning programmet. Allt du behöver göra är att vara uppmärksam på vad din kropp säger you.In gäller viktminskning program, måste du driva din kropp till det yttersta för att bränna oönskade fett och kalorier i ditt system. Istället för att döda dig själv genom att trycka din kropp att gränserna för din uthållighet, kan du implementera en långsam, men ändå effektivt program som innehåller ett par reps av gemensamt viktminskning utövar nog att göra dig sweat.You kan avgöra om du redan har tillräckligt av programmet när du börjar att utöva ansträngning för att hänga med de reps. Du kanske också märker att du kommer att känna en lätt spottar i magen när du når din gräns, det är en bra indikation på att sluta. Drick vatten för att normalisera din sura nivåer långsamt av course.To påskynda processen viktminskning genom motion, kanske du också vill integrera en god måltid plan består av hälsosamma livsmedel som kommer att bidra till att minska dina GERD problem. Mer om detta senare i vår kapitlet om mealplanering. Undvik att äta eller dricka mat som är rik på syror.
