För många kvinnor PMS (pre menstrual syndrom) verkar vara en stor stötesten för bestående viktminskning och hälsovinster. Alla goda avsikter och även några väletablerade hälsosam vikt rutiner förlust går ut genom fönstret när deras mens. Det är oerhört frustrating.You kan vara en av dessa kvinnor som lider ett eller flera symtom. Några dagar innan mens, du blir uppsvälld, få ännu mer vätskeretention, irriterad, trött och orolig vänder sig till livsmedel fulla av bearbetade fetter och /eller raffinerade kolhydrater som socker, kakor, choklad, eller massor av bröd, bara att känna sig ännu mer nedstämd när blodsockernivåer yo yo. Sedan skuld och frustration sätter in! Generellt under denna tid kvinnor väljer att äta mer läkemedel som livsmedel, just de livsmedel som gör saker och ting värre. De livsmedel som de har lite problem att undvika resten av month.Here är 5 av de vanligaste symtomen lidit före och under en period.1) Ångest kan bero på obalans mellan östrogen och progesteron, som blir mer uttalad under denna tid, vilket i ökad ångest, som kan uppmuntra, stimulera komfort eating.2) Depression kan bero på en lägre sköldkörtelfunktion under denna tid eller ett överskott av metaller som bly, klor, arsenik, aluminium, fluorid och andra, bli mer uppenbart under denna tid. Du behöver tänka på naturliga avgiftning program för att eliminera dem från din kost och body.3) Cravings är så vanligt vid denna tid för vissa kvinnor, på grund av låga blodsockernivåer plus låga halter av magnesium, krom och så många andra näringsämnen. För så många människor låga blodsockernivåer är ett riktigt stort problem. Före och under en period problem förstoras och alla goda intentioner är saboterat. På grund av år av dåliga matval ditt blodsocker håller dig fången. När ditt blodsocker är lågt det är så frestande att nå för livsmedel som kommer att ha en omedelbar fix men effekten är kortlivad och återigen kroppen längtar efter more.4) Många kvinnor behåller mycket mer vätskeansamling i detta tid, kan detta bero på höga natrium, lågt kalium och nivåer magnesium i kosten i allmänhet detta är ett vanligt problem. Även låga nivåer av aminosyror eller en toxisk över belastning kan bidra till detta problem. Om du äter en hel del livsmedel som bearbetas de kommer att innehålla betydligt högre halter av salt (natrium) och extremt låga nivåer av kalium och magnesium.What menar jag med färdigmat? Kex, kakor, tårtor, bröd, ost, chips (marker), den genomsnittliga choklad, konserver, rostade jordnötter, bacon, deli kött, såser, färdiga rätter sportbarer, eller frukostflingor, oberoende av kalori content.Consider tar magnesium, B-komplex, zink, och några örter som chase berry (Agnes Castus) för att balansera hormoner. Skär ner drastiskt på alla förädlade livsmedel under hela månaden. Ge upp koffein eller drastiskt minska mängden du konsumerar eftersom det stör dina blodsockernivåer uppmuntra fel val av mat och stör din hormon levels.5) Ökad hunger och törst förvirring. Se till att du alltid är väl hydrerad med vatten det kommer att hjälpa till att spola ut gifter varje dag, minska vätskeansamling, och stänga av förvirring hjärnan har mellan hunger och törst. Forskning har visat om och om igen många människor är uttorkad i viss utsträckning och hjärnan blir förvirrade mellan hunger och törst, folk oftast inte äta när de borde dricka vatten. En diet soda kommer ingen återfukta din kropp och oftare än inte innehåller koffein. Om du är inackorderad linje uttorkad denna förvirring tycks vara överdrivna före, under och efter en period.
