Viktminskningsprogram för Teens

Teen fetma är ofta ett resultat av de vanor lärt från en överviktig förälder. En förälders inflytande har en direkt effekt på en tonåring matvanor och därmed deras allmänna hälsa. Den bästa tiden att gå ner i vikt är när en tonåring börjar att känna sig självmedveten om sitt utseende. Med rätt motivation, en hälsosam kost program och förbättrade matvanor, kan tonåringar gå ner i vikt mycket effektivt. Motivation

En tonåring största motivation att gå ner i vikt beror ofta på grupptryck i skolan. Tonåringar kan känna sig obekväma om sitt utseende i sällskap med sina vänner. Detta i sig kan tjäna som tillräcklig motivation för att snabbstarta en hälsoplan. När detta inte räcker, måste föräldern att kliva upp och bli en stark drivkraft. Föräldrar måste arbeta med sin tonåring att formulera ett program för viktminskning. Om detta inte är ett alternativ, det finns flera grupper, såsom TOPS (Taking Off pund Sensibly), som kan fungera som en fast förankring.
Sunda matvanor Program
< p> En hälsosam kost för tonåringar är annorlunda än en inriktad mot vuxna. Trycken är olika. Och möjligheter för en tonåring att göra sina måltider eller gå matinköp brukar inte existerar. Grunden för en hälsosam kost program är ordentlig portion kontroll. Det finns egentligen ingenting som är tabu. En tonåring bör gå bort från alla nöjda måltid, men inte helt fullständig. Tonåringar måste lära att en ordentlig del av kött är ungefär lika stor som en kortlek, och den riktiga delen för ris eller pasta är ungefär lika stor som din knytnäve. Detta är också om storleken på magen.
Förbättra Matvanor

äta tre måltider om dagen är ett måste för att förbättra ämnesomsättningen. En viktig fråga att förhindra tonåring viktminskning är mängden flytande kalorier som tas in från läsk. Ersätt vatten för en läsk. Vatten är också en viktig källa för att förbättra ämnesomsättningen och upplösning hungerpangs. När människor känner sig hungrig, är det oftast ett tecken på att de är bara uttorkad och behöver vatten. För att tillfredsställa hungern, de flesta människor mellanmål på fet mat som chips eller godis. De bör dricka vatten i stället.

Tonåringar bör börja varje dag med frukost. En näringsrik frukost kommer hoppa igång ämnesomsättningen för hela dagen. Det ger också en energikick som kan förbättra verksamheten. Frukt och nötter är bra källor för en metabolism uppsving, men något som inte är högt i konstgjorda sockerarter kommer att fungera alldeles utmärkt.