Många människor, som anser sig smal och vill gå upp i vikt ofta har problem att uppnå önskat resultat. Oavsett om du vet det om inte det är aldrig en bra idé att äta mega måltider på snabbmat lederna eller hög-in-fett livsmedel tänker på viktökning. Ett misstag som detta skulle bara öka ditt kroppsfett, sätta dig i riskzonen för hälsoproblem. Innan du börjar försöka gå upp i vikt fråga dig själv vad du ska äta för att gå upp i vikt? Om du inte vet svaret hittar en nutritionist eller dietist som kan hjälpa dig att få de nödvändiga kilo utan växande ohälsosamt. Men å andra sidan, om ditt svar är allting foody då du be om problem som i det långa loppet kan detta allting kost får du inför allvarliga hälso complications.First av allt, måste du veta hur många kilo du behöver för att få och hur många kalorier per dag du behöver för din viktökning mål. En viktökning schema är inte din öppen chans att äta allt under solen. Om du vill få hälsosam vikt, måste du äta högkvalitativa tät livsmedel och tillräckligt många för att uppfylla dina ytterligare krav. Dessutom, om du viktökning bör arbeta minus fett, måste du bulk med samma principer som om du var på en styckning kost, som att välja hög kalori mat när någonsin gett en choice.Many som arbetar mot viktökning inte hålla reda på vad de äter så länge de ser resultatet av deras viktökning programmet och under en tidsperiod, tenderar att bulk upp och få fett, som sedan kan leda till andra kardiovaskulära sjukdomar. För att gå upp i vikt, muskelmassa och inte bli fet, måste du äta precis över vad din kropp behöver för att underhålla. Den bästa viktökning kost bör upprätthålla en optimal kaloriintag men inte så mycket som att bara lagra överskottet kalorier och få fett och över det, måste du äta konsekvent. Således, youll ge din kropp med all den näring den behöver för att bygga muskler, men inte tillräckligt för att sluta som fett. Det viktiga är att få hälsosam vikt och minska fettet gains.A antal kosttillskott som stöd i muskeluppbyggnad och fettförbränning har börjat flyga av hyllorna och kosttillskott protein såsom vassle protein top kosten sjökort i de flesta ungdomar som just har börjat träna . Det finns viktökning kosttillskott som innehåller essentiella fetter (EFA) och speciellt medium triglycerider (MCT), som är faktiskt kalorier lipider. Dessa fungerar som kolhydrater och kan lätt omvandlas till energi för att alla viktiga arbete ut och inte till kroppsfett. För en man 3000-4000 kalorier /dag och för en kvinna 2500-3500 kalorier /dag, skulle ge dig de önskade resultaten i ett par månader. Viktökning kosttillskott hjälpa packa muskelmassa och brinner varför män som vill ha mer bulk och kroppsmassa är efter kosttillskott viktökning pulver, något lika rik som 40 gram protein i en skopa, som ses som ett alternativ till naturlig mat. Näringsvärde viktökning kosttillskott säkerställer en jämn frisättning av kalorier och andra viktiga näringsämnen i bodycells och när detta kombineras med rätt kost och träningsprogram, skulle det resultera i att optimera muskeltillväxt, styrka, uthållighet och slutligen, viktökning.
