Vilka Frukt & Grönsaker ger mig Gas?

Bönor, vitkål, brysselkål, broccoli, sparris, lök, kronärtskockor, päron, äpplen, päron, persikor och katrinplommon är de viktigaste frukter och grönsaker som kan orsaka gas. All mat som innehåller kolhydrater har potential att orsaka gas. Identifiering

Koldioxid, syre, kväve, väte och ibland metan utgör ångorna som finns i gasen. Du har denna obehagliga symtom när du sväljer för mycket luft och har osmält mat i tjocktarmen. Tuggummi, äta hårda karameller eller ha dåliga passande tandproteser få dig att svälja mer luft.
Överväganden

Vissa livsmedel inte orsakar gas i vissa människor. Inte alla har samma svar på de livsmedel de äter. Alla har gas och passerar den cirka 14 gånger om dagen. Skära frukt och grönsaker från din kost kan inte vara svaret
Typer

Gas har fyra typer: raffinos, finns mest i bönor, laktos, hittade. i mjölk och mjölkprodukter, fruktos, som finns i lök, kronärtskockor, päron och vete, och sorbitol, som finns naturligt i frukt eller artificiellt i dietlivsmedel och godis
behandling
<. p> Ändra sin kost genom att veta vilken mat får dig att ha gas är nödvändigt. Over-the-counter kosttillskott kan bidra till att minska obehag och besvär från gas. För extrema fall, läkare ordinera läkemedel för colon irritabile. Inte svälja luft när du äter eller dricker kan förhindra gas.