Vilka Fysiologiska faktorer är ansvariga för trötthet?

Ur ett fysiologiskt perspektiv, trötthet resultat från någon form av stress, reaktion eller insufficiens i kroppen. Trötthet innebär en förlust av energi eller utmattning. Fysiologiska faktorer som orsakar trötthet är brist på syre, brist på sömn, anemi, dehydrering, otillräcklig näring, obalanserade elektrolyter, infektioner, depression, sjukdom, diabetes och mer. Om du upplever trötthet, måste du följa en näringsrik diet plan, få massor av sömn, motion och vidta nödvändiga vitaminer och mineraler. Konsultera en läkare om tröttheten kvarstår under en längre tid. Inte tillräckligt med syre

Den mänskliga kroppen kan inte fungera ordentligt utan rätt mängd syre. Om du någonsin har rest till höjder ovanför 14.000 fot, kan du ha känt bristen på syre som finns i luften. Ibland kommer enkla djupandning höja energinivån i kroppen. Dr Andrew Weil, MD, författare och läkare föreslår sitta rakt upp och andas in genom näsan till ett antal av fyra, ansåg att andetag och räkna till sju, släppa att andas genom munnen på en räkning av åtta. Upprepa detta flera gånger som en hedge mot trötthet när som helst på dagen. Att få ytterligare syre till dina celler genom motion också ökar energi. Addera Elektrolyter

I den mänskliga kroppen, alla funktioner uppstå som en följd av elektriska signaler som skickas mellan din hjärna och olika delar av kroppen. Mineraler som bär en elektrisk laddning som flyter genom blodet hjälper till att hålla din energi upp och, när dessa finns i rätt balans, de bekämpa trötthet. Dessa mineraler, även känd som elektrolyter, kontrollera mängden vatten som finns i din kropp, ditt blod pH-nivå och muskelfunktion. Elektrolyter bedriva effektivt kroppens elektriska signaler. Elektrolytrubbningar hindrar detta konduktivitet resulterar i trötthet eller brist på energi.
Otillräckliga Näringsämnen

näringsbrist kan orsaka trötthet. Skälen för näringsbrist kan vara inte äter tillräckligt med mat, otillräcklig näringsämnen i den mat du äter, vissa receptbelagda mediciner förbruka näringsämnen i kroppen eller en enkel brist på nödvändiga mineraler och vitaminer. För att undvika trötthet, undvika halvfabrikat och väljer att äta mat med högt näringsvärde, inklusive råa nötter, gröna grönsaker, färsk frukt, ägg, fullkorn och vanlig levande yoghurt. De flesta människor kommer också att dra nytta av att ta en daglig multivitamin. Konsultera en kvalificerad nutritionist för mer information.
Dehydrering

Tro det eller ej, kan uttorkning orsaka trötthet. Även mild uttorkning kan leda till brist på energi eller sjukdomskänsla. Består främst av vatten, måste varje cell i din kropp regelbunden påfyllning med vätska för att fungera korrekt. Otillräckliga nivåer av vatten och kroppsvätskor innebär blodet tjocknar och kroppen måste arbeta hårdare bara för att fortsätta att fungera. Denna extra ansträngning kräver mer energi vilket innebär mindre total energi i resten av kroppen, vilket resulterar i trötthet. Bli av trötthet genom att dricka mer vatten och äta mer mat som innehåller vatten som melon, selleri, gurka och tomater.