Vilka frukter bör man äta för att bränna fett?

Många frukter anses fettförbrännare eftersom de kräver kalorier som förbrukas vid nedbrytning av frukten. Om dessa kalorier konsumeras med feta kalorier innan de lagras i kroppen, kan de effektivt minska mängden fett uppbyggd i kroppen. De flesta frukter är bäst konsumeras rå för att vara effektiva "omvänd kalori" livsmedel. Vitamin C-rika frukter

Många C-vitamin frukter är bra fettförbrännande mat. C-vitamin är effektiv på detta sätt eftersom det späder fettceller, vilket gör det lättare för fettet att frigöras från kroppen. Även om grapefrukt kost har ofta populariserades av modefluga kostvanor under årtionden, är det inte den enda vitamin C-rik frukt som är ett bra fett fighter. Andra frukter innehåller alla citrusfrukter, guava och kiwi.
Frukt vs juice
p Det är bäst att använda råa frukter snarare än juice. Om fruktjuice konsumeras, är färskpressad bättre än bearbetad frukt juice. Kroppen förbrukar kalorier genom rötning, så fördelningen av massa och fibrer i frukt hjälpa bränna kalorier och öka metabolismen. Fruktjuice har fortfarande C-vitamin och är fettfri men inte besitter samma fettförbrännande egenskaper som färsk frukt gör.
Beyond C-vitamin Frukt

Andra frukter kan vara effektivt fett-brännare såsom äpplen, vindruvor, plommon, meloner, körsbär och bär. Dessa är oftast används som feta fighters när konsumeras råa, men torkade frukter som plommon, aprikoser och russin är bra fett-fighting alternativ också. De kräver mer kalorier för att konsumera och samtidigt öka fiberinnehållet, vilket hjälper till att eliminera fett som inte redan har lagrats.