Vilka färger Dämpa aptit?

Din viktminskning mål sannolikt fokus på att begränsa kalorier och tränar, men mindre betungande knep kan också hjälpa dig att förlora pounds. Använda färg terapi för att dämpa aptiten och minska suget är ett sätt att göra bantning kul. Olika färger påverkar dina matvanor på olika sätt. Vissa färger stimulerar din lust att äta, medan andra undertrycka det. Införliva färg i din matupplevelse kan användas för att hjälpa dig färre kalorier. Blue Food

Blue dämpar aptiten mer än någon annan färg. Bortsett från blåbär, som faktiskt är lila, det finns inga naturliga blå livsmedel. Förr i tiden, när människor foraged för mat, var blå en varning av förruttnelse eller fara. Bristen på naturliga blå mat och faran signalen det kommuniceras begränsat vår aptit svar på blå mat. Människor dras till färger som är vanliga i naturen, som grönt, rött, gult och orange. Den motvilja mot blått kan hjälpa dig att äta mindre genom att undertrycka din önskan att äta för mycket. Kaloririka livsmedel såsom russet potatis, pasta, gräddfil, ost och smör är oftast ljust eller vitt. Detta gör det enkelt att ändra färg med några droppar blå karamellfärg. Spridning blåtonade smör på brödet avskräcker din önskan om mer än några tuggor. Addera Servering din mat

Om tvinga dig själv att äta färgad mat verkar oattraktiv, införliva blått i dina måltider på andra sätt. Servera maten på en blå skylt, satt på en blå duk med en blå servett. Omge dig själv i färgen dämpar aptiten och hjälper dig att känna dig lugn och fokuserad på din mat. Blått är en mild, lugnande färg och det hjälper dig att känna dig avslappnad. Svart, grönt och lavendel undertrycka också en önskan att äta för mycket. Ju mer du kan fokusera på din mat och ta din tid matsal, desto mindre sannolikt är det att äta för mycket.
Color din matplats

miljö som du äter spelar en viktig roll i din matlagning vanor. Dietister rekommenderar måltider ätas vid ett matbord, utan distraktioner såsom TV. Detta gör att du kan fokusera på ditt ätande och förstå dina känslor av hunger och mättnad. Att skapa en lugn miljö att äta är en viktig del av viktminskning, och om du planerar att använda färger för att dämpa aptiten, använd dem i din matplats. Blå, ljusgrön och lavendel har en lugnande effekt, medan rött och orange stimulerar aptiten. Dekorera din matsal med lugnande färger för att få en lättare tid att kontrollera ditt matintag.
Färgterapi

Du kan använda färgterapi under hela dagen för att hjälpa dig att hantera med mat cravings och lusten att äta för mycket. Byt ut glödlampan i ditt kylskåp med en som är blåtonade, undertrycka din önskan att mellanmål varje gång du öppnar dörren. Bli motiverad att dricka vatten genom att lägga röd eller orange karamellfärg eller servera den i en röd eller orange glas. Dessa färger stimulerar dina känslor och aptit, uppmuntra dig att nå för vatten ofta. Detta kommer att hålla dig hydrerad och fylla magen, hindrar dig från att konsumera för mycket kalorier. Färgterapi är inte en exakt vetenskap eftersom det innebär mänskliga känslor. Experimentera med olika färg bestick och glas, samt olika nyanser av mat, för att se vilka som hjälper dig hålla fast vid din kost.