Vilka grönsaker är dåligt för Irritable Bowel Syndrome?

Irritable bowel syndrome är en vanlig men obehagligt tillstånd som orsakas av mag muskler som kontraktet för fort eller för långsamt när du äter. (Se referenser 1 och 2) Vissa livsmedel, inklusive vissa grönsaker, fungera som triggers som kan förvärra IBS symtom. (Se referens 2) Typer

den bästa kosten för IBS innehåller massor av fiberrika grönsaker , undvika grönsaker som orsakar gas eftersom de gör IBS symptomen värre. Gas-orsakar grönsaker inkluderar sparris, broccoli, lök, brysselkål, kål, ärtor, potatis och kronärtskockor. (Se referens 2) Addera Orsaker

Grönsaker som är dåligt för colon irritabile inte absorberas av tunntarmen. Istället passerar de i tjocktarmen där bakterier bryter ner dem, som producerar koldioxid, vätgas och metan. (Se referens 2) Addera ditt Effekter

gaser som produceras av dessa grönsaker orsakar kramper, uppblåsthet och gasbildning. (Se referens 2) Eftersom personer med IBS har tarmsystem som är extra känsliga, kan dessa problem vara värre (se referens 2), och gasen kan utlösa andra IBS-symptom som diarré. (Se referens 1) Addera Förebyggande /Lösning

Undvika grönsaker som är dåligt för colon irritabile är inte alltid möjligt. Med antiflatulents eller matsmältningsenzymer kan hjälpa till att reglera matsmältningssystemet om du inte kan helt eliminera vissa livsmedel. (Se referens 3)
Varning

Cutting gasfyllda grönsaker från din kost kan leda till otillräcklig näring. Var noga med att hålla din kost balanserad, och överväga att ta vitamintillskott för att uppfylla alla dina näringsbehov. (Se referens 3) katalog