Vilka livsmedel att äta för att rengöra tjocktarmen

Tjocktarmscancer är ett allvarligt tillstånd som du kan vidtar åtgärder för att förhindra. En läkare kan underlätta ett medicinskt kolon rengöra, men du kan också göra saker på egen hand för att hålla i toppskick. Att äta en kost som specifikt syftar till att rengöra din kolon tar bara lite ansträngning, och kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa. Korn

äta rätt korn utgör en viktig del av en diet som syftar till rengöring din kolon. Korn som quinoa, vild och basmatiris och fullkornsbröd fungerar tillsammans med enzymet bryta som du vill ha för ett kolon rengöra. Varje korn du äter kommer att bromsa rengöra processen, men fullkornsprodukter kommer att hindra processen mindre än vitt bröd och rices. . Undvik pasta medan du är på diet, men
Frukt och grönsaker
Frukt

och grönsaker spelar en stor roll i att rengöring tjocktarmen, många innehåller höga halter av fiber och därför blivit svåra att helt smälta, vilket leder till kroppen spolas ut ur systemet. Grönsaker som broccoli, squash och spenat göra bra val, liksom frukter som äpplen, päron och vindruvor. Du kan slå några av de grönsaker eller frukter till juice med en mixer, som producerar en drink fylld med fiber och antioxidanter som hjälper kroppens mag-tarmkanalen.
Fiber

Andra former av fiber bredvid frukt och grönsaker förekommer ofta på en läkares lista över rekommenderade kolon rengöra livsmedel. Bönor gör ett bra alternativ, och du kan arbeta in dem i de flesta recept som du arbetar med. Du kan också blanda lite linfrö olja i din mat eller bara ta en sked av det, som linfrön innehåller mycket fiber. Andra alternativ inkluderar ärter eller korn för lite extra fiber.