Vilka livsmedel bör du äta efter en stomachvirus?

Efter de ibland våldsamma symtom på kräkningar, diarré, och mage och tarm kramper som följer med en mage virus, du kommer att behöva mat för att få din styrka tillbaka upp. Tyvärr, kanske du inte känner som någonsin äta igen, låt ensam vid första hunger pang efter timmar eller dagar med en mage virus. Om du undrar vilken mat du ska äta efter en mage virus, finns det några riktlinjer att följa för att få dig att känna bättre. Vätskor

Två timmar efter kräkningar och fyra timmar efter diarré kan du försöka att dricka klara vätskor. Klara vätskor kan betyda vatten, buljong, popsicles eller Gatorade. Eftersom uttorkning kan vara en sådan riskfaktor, även om du ännu inte känner för att ha något, bör du försöka att ta i vätskor så gott du kan. Om du kräks eller har diarré igen, vänta två till fyra timmar för att låta systemet lugna ner sig. Gör dock inte dricka eller äta något mejeriprodukter tills du är en dag eller två från din sjukdom.
Fast föda

Du kommer att veta när du är i det tydligt när du har den första känslan av att faktiskt vara hungrig. Medan din kropp behöver mat nu när det äntligen kan behålla det, är ditt sinne rätt att styra dig bort från stek middagar eller makaroner och ost. De första mat du bör äta behöver vara intetsägande, med naturliga sockerarter och kolhydrater. Det bästa sättet att veta vad som är säkert att äta är att komma ihåg BRAT diet: bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Även om du kan ta några friheter och använda BRAT diet som mer av en riktlinje, överdriv inte eller driva din kropp längre än du kan magen.

Även bananer och äppelmos är ganska tydlig, det ris del av kosten kan vara i form av torrt Rice Chex, eller ris kakor. Som för toast, medan skrock säger bränd toast är bäst, kan det också ändras: Försök plain kex som Ritz eller Saltines, och pretzels på först. När de har hållit ner för ett par timmar, kan du flytta upp till kyckling nudelsoppa eller kyckling och ris soppa, lägga både vätskor och fasta ämnen i en måltid. För nästa dag kan du fortfarande känner dig svag, och det är lämpligt att fortsätta med BRAT diet innan du utmana din matsmältningssystemet med något substantiellt.