Vilka livsmedel göra håret växa längre snabbare?

Upp till 40 procent av alla kvinnor och män har problem med håravfall under sin livstid. De flesta människors hår växer ungefär 1/4 till 1/2 tum varje månad. Nästan alla är på sökandet efter längre, starkare, friskare hår och vill stoppa håravfall döda i sitt spår. Med vår prövande tider idag, mer stress och mindre tid att skämma bort oss, är vi på jakt efter sätt att hjälpa oss själva. Det finns livsmedel som vi kan äta som inte bara är bra för oss, men även hjälpa oss i vår strävan att få starkare, friskare och längre hår med liten eller ingen krångel eller muss. Orsaker till håravfall hos Män

Hur män tappar hår kan skilja sig från hur kvinnor förlorar hår. Testosteronnivåer som är förhöjda, en fettrik kost och för mycket kött hjälper ofta hindrar hårväxt och stöd i håravfall. När män tar in mindre fett i sin kost, kan de hjälpa till att sänka sina hormonnivåer, vilket bidrar till deras tillväxt och hår cykler förlust.
Orsaker till håravfall hos kvinnor
< p> Kvinnor ofta kan ha mag-tarmkanalen problem, som kan hjälpa orsaka håravfall. Dessutom, likt män, hjälper kvinnor fettintag att främja håravfall och hindrar hårväxt. För att åtgärda detta problem, kvinnor behöver för att hjälpa sina GI skrifter genom att äta mer yoghurt med aktiva acidophilus kulturer. Med dessa aktiva bakterier i sina system hjälper till att rensa upp i mag-tarmkanalen och hjälper till med hårväxt.
Övergripande orsaker till håravfall
p Det finns flera hår förlust orsaker som kan påverka båda könen:

Ärftlighet: Har din familj har en historia av tidig skallighet

Stress:? oroa sig för mycket, om allt och inget

Diet. :. äta ohälsosamt för det mesta (eller hela tiden)
Livsmedel och tillsatser för att undvika
p Det finns vissa livsmedel som kan hindra hårväxt:

Socker: Socker påverkar hormonbalansen i kroppen genom att reglera insulinnivåerna i kroppen. Dina insulinnivåer reglera mängden testosteron nivåer (vilket bra nivåer är bra för hårväxt), så när du tar i för mycket socker du sluta med obalanserade hormoner. Obalanserade hormoner är en av de största orsakerna till håravfall

Fett:. Tillsatta fetter i kosten lägga extra stress i kroppen. Den ökade stressen resulterar i din kropp behöver en större mängd näringsämnen, speciellt vitamin B, vilket är viktigt för hår tillväxt och styrka. När din kropp är uttömda av denna viktiga vitamin, de andra näringsämnen i kroppen blir då minskat (vitaminerna A, D, E och fettsyror, allt som behövs för ett starkt friskt hår) och du sluta med håravfall, kluvna hårtoppar och mer.

Kolsyrade drycker: De försvagar kroppen och kan bromsa eller blockera kroppens naturliga hår tillväxt och potential nyligen vuxit hår. Mest kolsyrade drycker bär massor av socker i dem, samt koffein, vilket nyligen visats kunna vara till hjälp för hårväxt vid tillsats som en lokal behandling. Dessa konstateranden är fortfarande i utvecklingsstadiet, så för nu, försök att skära ner på koffein också. Koffein kan mycket väl bidra till stunt hårväxt genom att blockera välbehövliga näringsämnen för hår tillväxt.
Livsmedel och näringsämnen som främjar hårväxt
Foods

med rätt vitaminer och mineraler som kan hjälpa hårväxt:

proteinrika livsmedel såsom lever, öljäst, fisk (som lax, som är laddad med omega-3 fettsyror och vitamin B-12 och järn), ägg, bönor, keso, yoghurt, tofu, fågel och nötter.

Foods som bär höga halter av järn, till exempel mörkgröna grönsaker som broccoli och mangold, ägg, lever, fullkornsprodukter och obearbetade bröd, dadlar och russin.

mat som har höga nivåer av vitamin B, såsom ägg och fjäderfä.

Foods som bär essentiella fettsyror, t.ex. fisk (som lax listas ovan), soja livsmedel (som sojabönor), valnötter och rapsolja.

Livsmedel som har höga nivåer av E-vitamin, såsom frön, nötter, avokado och olivolja.

Livsmedel som innehåller höga nivåer av svavel, såsom grönsaker (speciellt lök), baljväxter, nötter och fisk.