Vilka livsmedel inte ska jag äta om jag har sura uppstötningar?

I sura uppstötningar, är magsyra och galla trycks ut ur magen och in i matstrupen och orsakar irritation och inflammation. Det kallas ibland gastroesofagal refluxsjukdom, eller GERD. De vanligaste symtomen på sura uppstötningar är halsbränna och smärta. Sura uppstötningar uppstår när ringmuskel som stänger av magsäcken från matstrupen inte fungerar och låter maginnehållet att trycka tillbaka upp. Det finns många behandlingar som är tillgängliga, inklusive kostförändringar. Utlösande livsmedel

Flera livsmedel är kända för att förvärra sura uppstötningar och halsbränna. Dessa inkluderar lök, vitlök, mynta, helmjölk, soppor grädde, oljor, choklad och fet eller stekt mat. Alkoholhaltiga, kolsyrade och koffeinhaltiga drycker, tillsammans med te och citrus juice, kan göra halsbränna värre. Symtomen kan förvärras efter kryddstark mat eller sura livsmedel som tomater. När du märker symtom, tänk på vad du senast åt. Addera Vad du ska äta
p Det är lätt för människor med sura uppstötningar att följa matguidepyramid s rekommendationer för en hälsosam kost så länge de undviker vissa livsmedel i varje livsmedel grupp. Till exempel kommer de flesta frukter och grönsaker irriterar inte refluxsymtom, men citrus bör undvikas. Och när man äter mejeriprodukter, är det bäst att undvika de som innehåller helmjölk. Vissa människor tycker att det är bäst att äta mindre måltider oftare. Att äta stora måltider kan orsaka magen att distend och göra back mat reflux i matstrupen. Slutligen, många människor märker sina symtom är värre liggande. I detta fall, försök att inte äta inom två timmar före sänggåendet.
Övrigt Triggers
p Det finns några icke-livsmedel saker som kan irritera matstrupen hos personer med sura uppstötningar. Rökning kan göra esofagussfinktern funktionen mindre effektivt. Undvik att tugga tuggummi eller suga hårt godis, eftersom det kan öka mängden saliv som sväljs, vilket skapar mer reflux. Det är också en bra idé för människor med reflux att kasta några överskjutande pounds.