Vilka livsmedel kan du äta på en no carb diet?

I stället för kolhydrater, när du är på en no-carb diet, kommer fett leverera ditt dagliga behov av energi och protein. Var beredd på din kropp att gå in i ett tillstånd av ketos, eftersom det kommer att behöva omvandla fett till ketonkroppar och använda dem upprätthålla energi nivåer. Glukos socker hjälper köra resten av ditt system, som du får från omvandling av protein genom en process som kallas glukoneogenes. Meats

No Carb dieter är laddade med kött. Ät fisk, kyckling, nötkött och fläsk. Ägg och korv på morgonen är bra - bara inte följa dem med toast eller apelsinjuice. Beställ en smörgås kycklingbröst utan bröd på ditt lokala snabbmatsrestaurang. Äta hamburgare och kasta bort bun. Se till att du tar bort skinnet från kycklingen och annat kött.

Biffar och rostbiff kan vara läckra och bra proteinkällor vid middagen. För variation, prova några exotiska kött som kalv, lamm, fasan, vaktel, anka, gås och hjortkött. Turkiet kan avnjutas när som helst under året, inte bara på Thanksgiving. Att bryta sig loss från de röda kött, omväxlande med fisk och skaldjur
Fish

. Lax, räkor, krabba och hummer är bra val. Fiskfiléer såsom öring, hälleflundra, torsk och sill hjälper dig att få en distinkt smak för varje. Pilgrimsmusslor, kan musslor, sardiner och ostron spetsa dina skaldjursrätter.
Mjölk och mjölkprodukter

inte hålla tillbaka på mjölk och ägg på morgonen . Lättmjölk är bättre. Äggen kan ätas, eller separera vita från oken att minska fettintaget. Ät dina ägg stekt, kokt eller pocherad efter din egen smak. Njut av alla typer av ost som mellanmål eller som en smält topping över dina kötträtter. Parmesan, cheddar eller cream cheese kan ge smak och behövde fettintag till din no-carb diet.