Vilka livsmedel kan ätas på Atkins diet?

Den Atkins diet är en låg-carb diet som hjälper människor att gå ner i vikt genom att ändra hur kroppen använder fett. Det finns fyra faser i Atkins diet, som var och en ger mer kolhydrater för att ätas. Den första fasen, som varar två veckor och kallas induktion, tillåter väldigt få kolhydrater. Detta är den svåraste delen eftersom kolhydrater är i nästan alla av trä som vi äter på en regelbunden basis. Frukost

bara traditionella frukost livsmedel du kan äta är ägg, bacon och korv. Du kan göra omeletter men inte lägga en massa hårdostar. Du kan också ha lite low-carb frukter såsom björnbär och hallon. Annat än detta, kan du få den standard Atkins livsmedel som är något kött som helst.
Lunch

Du kan äta så mycket fett och olja som du vill. Du bör ändå välja vad som är hälsosamt, men för Atkins diet för att arbeta finns det inga gränser för fett och olja. Till lunch kan du ha sallader som innehåller följande: alfalfagroddar, selleri, gurka, sallad, radicchiosallad, oliver, rädisor, paprika, rosmarin, timjan och oregano. Du kan också överväga att sätta tonfisk eller kyckling sallad i en sallad roll-up eller low-carb tortilla.
Dinner

Till middag kommer du vill hålla sig till kött, kyckling, nötkött, skaldjur och fläsk - nästan alla kött. Men inte sätta kött på brödet. Detta kan tyckas udda eller jämnt svårt i början, men du måste bara acceptera det, om du vill följa dieten.

För sidorna, kan du ha någon av de tidigare nämnda sallader. Du kan också ha sparris, gröna, groddar, kål, blomkål, kastanjer vatten sommar squash och salladslök.
Basic Food

Du måste komma ihåg att du kan äta oljor, fett, kött, grädde, ost och smör. Om du håller dig till den Atkins planen måste du permanent eliminera mjölk, vitt ris, vitt bröd, vit potatis och pasta gjord med vitt mjöl.