Vilka livsmedel lagra fett?

Det är viktigt att äta hälsosam, näringsrik mat för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa. Livsmedel som fullkornsprodukter, grönsaker och frukt och magert protein hjälper främja hälsa. Det finns livsmedel som kan orsaka en kropp att vara ohälsosam och lagra extra fett. Dessa livsmedel kan göra det fett kroppen butik i magen eller låret, och kan orsaka allvarliga medicinska problem för personer med överskott kroppsfett. Mättat Versus omättade fetter

mättade fetter är de värsta fetter för en kropp att lagra. Denna typ av fett är tillverkad av kemiska kedjor och är svårare för kroppen att bryta ner. Mättade fetter är kopplade till hjärtsjukdomar, högt kolesterol och diabetes. Omättade fetter kommer från naturresurserna och bryts ned i mono-och fleromättade fetter. Även bättre för kroppen än mättat fett, kan en individ konsumerar fortfarande alltför många omättade fetter och orsaka ökad fettlagring.
Kolhydrater

Kolhydrater (eller kolhydrater) lagras som fett när musklerna och levern redan har fått sitt lystmäte av glykogen. Ju fler kolhydrater en person äter, desto mer fett kommer han att de lagrar. Förädlas och bearbetas kolhydrater ökar lagringen av fett mer än enkla kolhydrater. Enkla kolhydrater är grönsaker och frukter, som bidrar till att ge fiber till kroppen, alltså få ner insulinnivåerna.
Sugars

Godis, efterrätter och raffinerade kolhydrater alla har en form av socker i dem. Enligt "The Belly Fat Cure," äta socker och raffinerade kolhydrater påverkar insulinnivån i kroppen. Insulin produceras av bukspottkörteln och hanterar blodsocker och ansamling av fett. Ökade nivåer av insulin kan göra en person fett och hindrar hennes förmåga att förlora fett. Addera Alkohol

Alkohol är full av socker och fett, som lagras av lever och förvandlas till magen fett. Alkohol saktar också ner förbränningen av fett. Ju mer en person dricker, desto mer fettet han lagrar, eftersom alkohol bromsar förbränningen av fett. Dessutom är alkohol en aptit stimulerande, vilket orsakar en person att äta mer. Starksprit är främst socker, som är vin och öl är full av tomma kolhydrater.
Förpackad och förädlade livsmedel

Många förädlade och förpackade livsmedel innehåller sötningsmedel, salter, konstgjorda smakämnen, fett, kemikalier och transfetter. I processen att skapa mat som kan lagras på livsmedelsbutiker och skafferi hyllor, är många av de näringsämnen i maten bort. Transfett är en av de värsta syndarna för att lagra fett i kroppen. Transfett är dåligt för hjärtat eftersom de ökar LDL-kolesterol (det onda kolesterolet) och minska HDL-kolesterol, eller det goda kolesterolet. Många förpackade och förädlade livsmedel har också höga halter av natrium, vilket ökar en kroppens fett lagring eftersom det blåser fettceller där den lagras. Addera