Vilka livsmedel orsaka huvudvärk

Huvudvärk - från mild till försvagande - påverkar nästan alla på en gång eller annan. Det finns två typer av huvudvärk, spänning och migrän. Migrän påverkar betydligt fler kvinnor än män. Enligt Mayo Clinic, kan huvudvärk orsakas av födoämnesallergier och känslighet. Vissa livsmedel är vanliga huvudvärk triggers. Lär dig vad din är genom att hålla en matdagbok. MSG

Läs etiketter noga, MSG är inte bara en kinesisk livsmedelstillsats. MSG är ett kalcium kanalöppnare --- det blodkärlen, en primär orsak till huvudvärk.
Copper

vetegroddar, skaldjur och nötter innehåller höga halter av koppar som kan orsaka huvudvärk hos känsliga personer. Akta dig för citrusfrukter --- de ökar koppar absorption.
Caffeine

För mycket koffein kan orsaka huvudvärk, men för lite --- om du ' re en kaffe fiend --- kan orsaka dem också. Överdriv inte med kaffet, och skära ner långsamt om du försöker sluta. Addera Tryptofan

Tryptofan är en aminosyra som finns i hög protein livsmedel. Det omvandlas av kroppen till serotonin, en process som kan utlösa migrän. Addera Tyramin

Tyramine är ett ämne som finns i många livsmedel, inklusive ost, yoghurt och rökt fisk. Vissa människor kan inte bryta detta ämne ner helt, och det kan orsaka huvudvärk.
Nitrater

Korv och charkuterier innehåller nitrater. Nitrater kan vidga blodkärlen, vilket orsakar --- du gissade rätt --- en huvudvärk.