Vilka livsmedel orsaka högt blodsocker?

Blodsocker nivåer påverkas av den mat du äter. Hos diabetiker individer, glukosnivåer gå utöver normala gränser. Det är viktigt att hålla blodsockernivåer så stabil som möjligt. Blodnivåer kan vara för hög eller för låg, och båda villkoren behöver övervakas och behandlas vid behov. Vissa livsmedel höjer blodsockret snabbt, och brist på mat kan få den att gå för lågt. Beakta effekterna av dessa livsmedel för att hålla blodsockernivån stabil. Kolhydrater

Vitt bröd och icke-fullkorn frukostflingor kan orsaka en snabb upptakten i blodsocker. Dessutom ger dessa livsmedel inte kostfiber, vilket är nödvändigt för god hälsa. Addera Vitt ris

Även om inte en bra källa för vitaminer eller mineraler, slätt vitt ris kan dock höja blodsockernivån. För längre livslängd, stabilare blodsocker, väljer brunt ris.
Socker

Överraskande, är socker inte överst på listan för att höja blod socker. Det ger en snabb, kortvarig energikick, men det finns några andra fördelar från raffinerat socker.
Bakad potatis

Bakad potatis har ett mycket högt glykemiskt index , vilket betyder att de höjer blodsockernivån snabbt. Potatis är en bra källa till vitamin A, och så länge det inte är toppad med kalori-lastat smör och gräddfil, kan det vara ett bra val för att få nivåer upp. Addera Russin

kryddig och söt, kan några russin föra blodsockret snabbt. De är lätta att packa och bära, så om du är benägna att blodsockret sjunker sent på dagen, välj ett russin-baserade mellanmål. Addera Palsternacka

föga kända kusin till rova ​​har ett högt glykemiskt index. Skalade, kokt och mosad, kan det ersätta potatismos som en sida skålen.