Vilka livsmedel är i en låg Carb diet?

Low-Carb dieter är populära eftersom de är effektiva för viktminskning. De livsmedel som är tillåtna i en låg-carb diet är ofta förvirrande att veta. Hög socker livsmedel rekommenderas inte i en låg-carb diet. Hög proteinhalt livsmedel rekommenderas för dem som följer en låg-carb diet. Nyckeln till någon diet, även låg carb, är måttlighet. Kött

Kött är en stor del av en låg-carb diet. Kött är en stor källa till protein. Rött kött kan vara mycket fett, men. Benfritt, skinn kycklingbröst eller fisk är en bättre låg-carb mat.
Cheese

Ost är ett annat bra val av livsmedel för en låg-carb diet. Anhängare av Atkins diet bör veta att det finns begränsningar för hur mycket ost du kan äta. Kontrollera vad diet du följer för att se vad deras rekommendationer är för ost och andra mejeriprodukter.
Grönsaker

Grönsaker är en viktig föda för en låg- carb diet. Lummiga gröna grönsaker som kål eller sallad är bäst. Gröna bönor är en annan bra low-carb grönsaker. Undvik stärkelse som potatis och majs.
Frukt

Frukt kan vara hög i socker så begränsade mängder rekommenderas. Bär såsom blåbär, hallon och jordgubbar är goda frukter att äta när man följer en låg Carb diet.
Grains

När det gäller korn, bruna fullkorn är bättre . Hela vete bröd, brun, långkornigt ris och baljväxter är alla låg-carb mat som är bra att äta när man följer en låg-carb diet plan. Addera