Vilka typer av dieter Hjälp med allergier?

Allergier påverkar miljontals människor runt om i världen. Klåda, rinnande ögon, kli i halsen, hosta, nysningar och astma är alla symptom som relaterar till allergiska reaktioner. Många människor är allergiska mot pälsdjur, damm och pollen från blommor. Det finns många fall där människor är allergiska mot vissa typer av mat också. Vad folk kanske inte vet är att det finns faktiskt vissa livsmedel som kan hjälpa till att minska allergiska reaktioner och även den inledande utvecklingen av allergier. Konsumera en hälsosam kost med rätt mat kan hjälpa till med allergier. Presentation av Medelhavsdieten
p Det finns vissa livsmedel som faktiskt kan hjälpa till med allergier. Många olika studier har gjorts, och alla punkter forskning till Medelhavsdieten som en av de enskilt mest effektiva diet för att bekämpa allergier. Forskarna fann att de livsmedel som konsumeras i Medelhavsområdet är mycket friska och ha positiva effekter på andningsorganen. Dessa rön har nyligen publicerats i Thorax Magazine. Forskare bedömde dieterna, luftvägsbesvär och allergiska reaktioner hos nästan 1000 personer i Medelhavet. Resultaten visade att de livsmedel som konsumeras var mycket potent i kampen mot astma, respiratoriska allergier, rinit och även allergier hud. Det finns ett antal olika livsmedel som är vanligt förekommande i medelhavskosten. Konsumera dessa livsmedel regelbundet samtidigt skära ut andra skadliga livsmedel kan ha en stor inverkan på din allergi.
Nötter

cashewnötter, jordnötter, pinjenötter, mandel och andra nötter är alla mycket friska. De flesta nötter har en stor mängd vitamin E. Detta vitamin hjälper kroppen att försvara sig mot cellskador genom att neutralisera fria radikaler som kan orsaka allergiska reaktioner .. Rapporten publiceras i Thorax visar att barn som äter nötter minst tre till fyra gånger i veckan är mycket mindre benägna att ha problem med att andas. Väsande reducerades kraftigt som ett resultat av att äta nötter, eftersom magnesium i nötter skyddar mot astma och ökar lung styrka. Äta röda druvor
Röda druvor

på daglig basis kan hjälpa till med allergier och astma. Röd druva hud innehåller mycket höga halter av antioxidanter och resveratrol. Dessa näringsämnen minskar allergisk rinit, skära ner på luftvägsinflammation och minska väsande.
Tomater

Tomater är rika på vitaminer och antioxidanter. Du kan göra ett antal läckra rätter med tomater, och du kommer också att bidra till att minska din allergi. Forskare från Thorax nämnas att allergisk rinit och väsande ofta försvann som ett resultat av frekvent tomatförbrukning. Är rika på C-vitamin, som hjälper till att öka den
Apelsiner

Apelsiner immunsystemet. Syran i orange är också en naturlig slemlösande, hjälper till att avlägsna slem från halsen och lungorna. Daglig konsumtion av apelsiner är en viktig del i Medelhavskosten. Addera Olivolja

Olivolja är faktiskt ganska frisk. Många människor tror att all olja är dåligt eftersom det har en hel del fett. Men det finns bra fetter och dåliga fetter. Olivolja är rik på hälsosamma fetter som hjälper våra kroppar att fungera bättre. Olivolja är en stapelvara i medelhavskosten, och de flesta rätter tillagas med åtminstone en skvätt denna läckra olja. Undvik

Tyvärr
Foods, många människor är inte medvetna om de skadliga effekterna av de livsmedel som de äter på en regelbunden basis. Snabb mat och även bearbetade varor i din livsmedelsbutik innehåller kemikalier som kan skada din kropp över tiden. Lite i taget, fria radikaler införs i systemet. Detta kan leda till utveckling av olika allergier. Undvik snabbmat, skräpmat och läsk. Håll dig till de livsmedel som nämns här, liksom andra grönsaker och baljväxter så är möjligt.