Vilka vitaminer Hjälp Nail Growth?

Villkoret för dina naglar är en bra indikation på hur frisk du är. Om dina naglar är korta, spruckna och tunn, är det ett tecken på att du inte får tillräckligt med näring. Människan behöver ett brett sortiment av vitaminer och mineraler för att hålla sig frisk och förebygga sjukdom. Dessutom finns det vissa viktiga vitaminer som hjälper specifikt med spik tillväxt och styrka. Med dessa vitaminer dagligen kommer att bidra till att säkerställa att dina naglar förbli starkt och vackert. Biotin

Biotin är en så viktig vitamin för så många anledningar. Biotin ingår också i familjen av B-vitaminer. Biotin hjälper till att metabolisera fett, kolhydrater och andra proteiner förutom att reglera ämnesomsättningen. Dock är det viktigaste biotin känd för är skönhet. Biotin hjälper till att regenerera celler. Detta resulterar i starkare tjockare hår och naglar. Ta 1000 mg biotin dagligen i tillägg till en multi-vitamin-och mineraltillskott för bästa resultat. Livsmedel som innehåller höga halter av biotin är ägg, bönor och bryggerijäst. Addera MSM

MSM är en annan stor vitamin när det kommer till skönhet. MSM kallas också methysulfonylmethane, och det är en naturlig form organiskt svavel. Detta näringsämne finns i vissa livsmedel och inom den mänskliga kroppen. MSM är viktigt eftersom det bidrar till att upprätthålla strukturen av proteiner i kroppen. Det hjälper keratin till formen. För bästa resultat, ta 1500 mg eller mer av MSM per dag.
Calcium
p Det är väl känt att ta kalcium är ett bra sätt att bibehålla frisk , starka ben, men kalcium är också en viktig skönhet vitamin. Kalcium stimulerar spik tillväxt och styrka. Ta 1000 mg kalcium per dag - utöver dina andra vitaminer - för bästa resultat. Kalcium rika livsmedel är morötter, mjölk och mandel.
Folsyra

Folsyra har varit känd som en stor vitamin för att förhindra fosterskador, men det är också en stor skönhet vitamin. Folsyra hjälper kroppen att göra nya celler och främja hår och naglar tillväxt. Folsyra finns i mörkgröna bladgrönsaker, ägg och bönor, bara för att nämna några. Du kan också ta folsyra som ett komplement. Den rekommenderade dagliga dosen är 600-800 mikrogram. Addera Vitamin A

Vitamin A är så viktigt för frisk hud och naglar, eftersom det bidrar till att öka antalet friska hudceller. Den säkraste formen av vitamin A är betakaroten. Betakaroten kan hittas i morötter, mandlar och fisk. Du kan också ta betakaroten som ett tillägg på 25.000 IE eller mindre. Vitamin i retinal blankett bör inte tas i höga doser.