Vilka vitaminer eller mineraler Lägre blodtryck?

Högt blodtryck är ett farligt tillstånd, vilket ofta leder till hjärtsjukdomar och stroke. Även om det finns läkemedel som du kan ta, många människor föredrar att sköta sin hälsa med hjälp av mer naturliga medel. Det finns många vitaminer och mineraler som kan hjälpa dig att hålla ditt blodtryck ner. Vitamin C

C-vitamin är ett allrengöringsmedel vitamin, som påverkar allt från immunförsvaret till ben. Det hjälper till att sänka blodtrycket genom att stärka blodkärlen och förhindra åderförkalkning. Detta vitamin finns i de flesta färska frukter och grönsaker, speciellt citrusfrukter. Addera Vitamin B9

Vitamin B9 hjälper lägre blodtryck genom att producera friska röda blodkroppar. Detta näringsämne finns i gröna bladgrönsaker. Är vitamin E. Det är en antioxidant
Vitamin E

annan vitamin som är användbar för att förhindra högt blodtryck , vilket skyddar dina artärer mot oxiderat kolesterol. Du får detta näringsämne från nötter och frön, samt gröna bladgrönsaker som spenat.
Kalium

Kalium är ett mineral som hjälper till att reglera vätskenivåer i cellerna och främja en sund njurfunktion. Dessutom upprätthåller korrekt kontraktion hjärtmuskeln. Bananer är fulla av kalium, som är fisk, potatis och vattenmelon
Magnesium

Magnesium är dubbelt så viktigt att upprätthålla sunda blodtryck eftersom det -. Förutom det egna förmåner- -Det är nödvändigt för korrekt lagring och användning av kalium. Detta mineral främjar energiproduktionen i kroppen och förbättrar hjärtfunktionen. Du får magnesium från fullkorn och - ja -. Mer gröna bladgrönsaker Addera