Vilka vitaminer gör Män behöver för friska spermier?

Enligt American Graviditet Association, är manlig infertilitet ansvarig för hälften av alla fall av infertilitet. Infertilitet hos män är oftast relaterade till en otillräcklig mängd spermier i sädesvätskan och sänkt spermiernas rörlighet. Vitaminer samt aminosyror och mineraler stödja produktionen av friska spermier. Vitamin B-12

Vitamin B-12 brist är vanligt hos män och kan undergräva hälsa och motilitet av spermier.
Vitamin C och E

Enligt Sasha Tarcovsky av ett mycket bättre sätt, vitamin C och E är viktiga antioxidanter som kan bidra till att bekämpa gifter och fria radikaler i kroppen som minskar spermier hälsa.
Folsyra

Enligt en studie av forskare vid University of California, Berkeley, och Lawrence Berkeley National Laboratory, regelbundet intag av folsyra minskar avvikelser i sperma.

Omega-3

Öka ditt intag av omega-3 för att öka spermier flytbarhet. Linfrö, fisk, valnötter och bönor är bra källor till omega-3 fettsyror.
Aminosyror

L-karnitin och arginin är aminosyror som stöd i produktionen av friska spermier. L-karnitin i synnerhet är viktigt för en sund utveckling av spermier membran samt mognaden av spermier.
Minerals

Selen och zink är två av de viktigaste mineraler för friska spermier. De är koncentrerade i de manliga könsorganen och är avgörande för friska spermier. Brist på zink kommer inte bara äventyrar spermiernas rörlighet och koncentration, men det kan påverka andra områden av reproduktiv hälsa.