Vilka vitaminer göra håret växa snabbare?

I genomsnitt växer håret en halv tum per månad eller sex inches per år. För att se till att ditt hår växer i denna takt, ta en multivitamin och äta en balanserad kost. Detta skyddar ditt hår från hår förlust, brott och långsammare tillväxtprocessen. Vitamin D

Kontrollera att din multivitamin innehåller vitamin D. I en studie på möss som avsiktligt har berövats vitamin D, erfor djuren håravfall förutom rakitis.

Hair Food

Kanske den mest all-purpose "hår" vitamin är vitamin B. Biotin, vilket är ett B-vitamin, är viktigt för hårväxt och hår hälsa. Den betecknas som "livsmedel för håret." Vitamin B5 (pantotensyra), B3 (niacin), B6 ​​(pyridoxin) och B12 är också nödvändiga.
Antioxidanter

Vitamin E är en antioxidant, vilket betyder att den bekämpar fria radikaler, såsom föroreningar och rök. Vitamin E ökar syre, vilket förbättrar cirkulationen i hårbotten. Detta i sin tur förbättrar tillväxt och hälsa i håret, enligt Holisticonline.com. Addera Vitamin C

C-vitamin är avgörande för att bibehålla, och förbättra, cirkulation i hårbotten och håller kapillärerna som bär blod till hårsäckarna i god form.
Aminosyror

två aminosyror, L-cystein och L-metionin, är tänkt att förbättra hårväxten samt förhindra håret från att falla ut.
zink, järn, är folsyra

Zink behövs för hår hälsa och tillväxt, eftersom det främjar immunförsvaret. Järn är ett måste. Om du är järn-brist, eller blodbrist, kan håret falla ut. Du måste ha tillräckliga mängder av folsyra i kosten eller via ett vitamintillskott.