Vilka vitaminer hjälper levern?

Levern är en våra mest vitala organ som det filtrerar gifter ur vårt blod. Levern lagrar också vitaminer och mineraler som försäkring för senare användning. Ibland levern kan bli tyngda av dålig kost och livsstil. Många människor som är överviktiga tenderar att ha fettleversyndrom. Fettlever händer när levern är täckt av fett orsakar problem som liknar levercirros över tiden. Men med rätt kost och andra förändringar liv levern kan återställas i många fall. Örter som mjölk tistel hjälper till att rengöra och återställa god leverfunktion. Det finns också ett brett utbud av vitaminer som hjälper till att läka levern samt. Vitamin C
citronsaft

C-vitamin hjälper till att förbättra leverfunktionen eftersom C-vitamin har vissa regenerativa egenskaper som stimulerar levern och främja läkning. Hemgjord citronsaft utan tillsatta sötningsmedel innehåller höga halter av C-vitamin, som hjälper till att spola levern och gallblåsan av gifter och gallsten. Vitamin C används för att reparera skada på någon organ eller vävnad i kroppen. C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin. För att bidra till att förbättra leverfunktionen, konsumera livsmedel och citrusfrukter som innehåller C-vitamin eller ta ett kosttillskott med 500 mg eller mer C-vitamin dagligen. Addera Vitamin A
Anatomy Statue

Vitamin A i form av betakaroten kan hjälpa avgifta en trög lever. Vitamin A hjälper till att främja frisk hud och organfunktion. Dock är Retinol annan form av vitamin A som kan vara giftigt för levern i stora doser, så se till att ta rätt typ av vitamin A om du planerar att ta ett tillägg. Annars kan du få Vitamin A från livsmedel som morötter, rödbetor, ägg och fisk.
Vitamin E
Avocado

Vi vet att vitamin A är viktigt för friska leverfunktionen, men E-vitamin hjälper också förbättra leverfunktionen genom att skydda vitamin A. När de två Vitaminer kombineras, får du en potent lever tonic. Båda vitaminer arbeta tillsammans för att förstärka och föryngra en trött lever. Vitamin E finns i många livsmedel såsom solrosfrön, avokado, valnötter, mandlar och gröna grönsaker.
B-vitaminer
mandel, pinjenötter och pistagenötter

B -vitaminer som B12, B5, B6 och folsyra hjälper till att förbättra levern hälsa genom att främja levern avlastning. Dessa vitaminer gör det mycket lättare för levern att göra sitt jobb effektivt, eftersom de hjälper levern genom att bryta ner fett. För att göra en betydande skillnad, måste en person att äta en hel del livsmedel som innehåller B-vitaminer eller ta ett kosttillskott som innehåller 50 mg eller mer av varje essentiell B-vitamin. B-vitaminer finns i mandel, hjälper pinjenötter, sesamfrön, öljäst och brunt ris. Addera Vitamin D
fiskoljekapslar

vitamin D för att bibehålla en hälsosam levern genom att minska inflammation i kroppen. Levern är mycket mottagliga för inflammation från andra problem i kroppen eller gallsten. Vitamin D tas med Omega 3-fettsyror kan vara en kraftfull lever healer. Omega 3 fetter finns i, fiskolja nötter och ägg. En frisk lever är också möjlighet att göra och använda D-vitamin på egen hand. Vitamin D finns i mjölk, ägg, fisk och bröd, bara nämna några.