Vilka vitaminer är bra för högt blodtryck?

Högt blodtryck är en allvarlig kardiovaskulär sjukdom som många människor har. Det kan leda till stroke eller död om de inte behandlas. Läkare ordinera vanligtvis läkemedel inklusive kalcium-antagonister för att behandla symtom som är förknippade med högt blodtryck. Det finns vissa vitaminer som kan sänka blodtrycket naturligt och kan hjälpa individer att minska mängden förskrivna läkemedel de tar. Vitaminer

Vissa vitaminer som används för att sänka blodtrycket är kalium, magnesium, kalcium och vitamin C. Kalium hjälper inte bara blodtrycket, men kan också minska risken för stroke och förhindra njurskador eftersom det balanserar ut elektrolyter . Kalium fungerar bäst med magnesium eftersom patienter som har högt blodtryck har ofta magnesium brister. Magnesium är ansvarig för proteinnedbrytning, cellulära funktioner och muskelavslappning, som alla hjälpa hjärtat att fungera korrekt. Kalcium hjälper till med bildandet av ben, muskler, blodkärl och övergripande kroppsfunktioner. C-vitamin är viktigt eftersom det har antioxidanter och kväveoxid som bidrar till att minska inflammation i blodkärlen och slemhinnan i musklerna.
Andra vitaminer

Andra mindre kända vitaminer som kan bidra till att minska det systoliska och diastoliska trycket är coenzym Q10, niacin och selen. Coenzym Q10 är en naturlig substans våra kroppar gör som hjälper funktion av blodceller, cirkulation och energi. Niacin öppnar blodkärlen och kan minska plack i artärerna. Selen har antioxidanter och stärker musklerna, inklusive de som omger hjärtat.
Kosttillskott

Förutom att ta vitaminer, dietister rekommenderar ofta växtbaserade kosttillskott i samband med vitamin terapi. Några av de växtbaserade kosttillskott är cayenne, rutin, hagtorn bär extrakt och vitlök. Dessa tillägg hjälpa cirkulationen, cellernas funktion och innehåller C-vitamin och antioxidanter. Eftersom vitlök kan också blodförtunnande, bör den endast användas under läkares överinseende och skriker inte tas före operation. Det bästa sättet att få dessa vitaminer
Överväganden

är genom de livsmedel som vi äter inklusive mejeriprodukter, frukt, bladgrönsaker, magert kött och fullkornsprodukter. Individer som inte äter en eller flera av dessa livsmedel grupper kan vara brist på dessa vitaminer och bör överväga att ta vitamintillskott som är tillgängliga från de flesta hälsokostaffärer.

Tänk på att vitaminer inte kan ersätta behandling mot högt blodtryck tryck från en legitimerad läkare. Kontrollera med din läkare innan du tar vitaminer för någon hälsotillstånd för att få rätt dos och att säkerställa de vitaminer inte interagera med andra läkemedel. Addera