Vilka vitaminer är bra för klen cirkulation?

Det finns ett antal vitaminer som kan bidra till att förbättra cirkulationen. Förbättrad cirkulation är bra för ett antal skäl. Om ditt blod inte cirkulerar ordentligt kan du bli trött och det kan vara en ansamling av mjölksyra i musklerna. Detta kommer att orsaka dina muskler att känna sig öm och värk. Vitamin B
Bär

Vitamin B hjälper till med cirkulationen. Vissa livsmedel som innehåller vitamin B är brunt ris, bär, jäst, fullkornsprodukter och bladgrönsaker och baljväxter.
Vitamin C
Apelsiner i vatten

Vitamin C är används för att förbättra cirkulationen. Du hittar detta vitamin i apelsinjuice, grape frukt, aprikos och björnbär.
Vitamin E
Sparris

att förbättra din cirkulation, kanske du vill konsumera livsmedel som har vitamin E. Några av de livsmedel med vitamin E inkluderar mandlar, mango, sparris, hasselnötter och margarin.
Kalium
Fikon

Kalium hjälper cirkulationen genom att reglera blod . Russin, fikon, vetegroddar och kli vete är alla bra källor till kalium.
Vitamin B6
Kycklingbröst på en utegrill

Vitamin B6 är särskilt bra för att förbättra cirkulationen . Detta vitamin hjälper till att stoppa fria radikaler som kan orsaka åderförkalkning. Kycklingbröst, tonfisk, kalkonbröst, greener senap och vitlök är alla bra källor till vitamin B6.