Vilka vitaminer är bra för tandköttet?

Om du vill ta väl hand om ditt tandkött finns vissa vitaminer som du behöver ta. Några av de vitaminer hjälper till att förhindra vissa villkor och andra vitaminer kan hjälpa till att bota vissa villkor. Vitamin C

C-vitamin hjälper till att hålla ditt tandkött friskt. En C-vitaminbrist kan leda till sjukdomar i tandköttet eftersom detta vitamin hjälper till att producera kollagen i huden och tandköttet anses vävnaden. När det inte finns tillräckligt med vitamin C i ditt system kroppen har en svår tid att försöka fylla på tandköttet. Om ditt tandkött har börjat avta så du måste börja ta C-vitamin eftersom det kommer att hjälpa dig att behandla problemet. Addera Vitamin D
p Om du har inflammation i tandkött, kan D-vitamin hjälpa till att stoppa detta villkor. Inflammation bidrar till blödande tandkött och kan orsaka många människor att utveckla tandlossning, som kan orsaka dina tänder att lossna och börjar falla ut. Parodontit angriper vävnaden som ger en grund för tänderna. Att få en tillräcklig mängd D-vitamin kan hjälpa till att bli av med blödande tandkött. Huden kommer att producera D-vitamin när den utsätts för solljus. Du kan få ytterligare källor till D-vitamin från lax, sardiner och berikade mjölkprodukter. Vitamin D finns även i ägg och fiskleverolja. A

Vitamin Om du inte får tillräckligt med vitamin A kan du utveckla defekta tänder och tandköttet. Vitamin A är också känd som beta-karoten, och det kan finns i ägg, frukt och grönsaker, mjölk, morötter, tomater och fiskleverolja.
Folsyra

En annan vitamin som används för att hälsa hålla tandköttet friskt är folsyra. Detta är ett B-vitamin som hjälper till att minska tandköttsinflammation. Det kan också torka ut gifter som leder till plack. Om du vill vara säker på att du får tillräckligt med folsyra, konsumerar mycket frukt och gröna bladgrönsaker. Spannmål är också en bra källa till folsyra.
Zinc

Zink är ett mineral som hjälper till att främja läkning. När vävnaden som hjälper till att stödja tänderna angrips och försvagas av tandlossning, kan zink återställa det till en nivå av hälsa. Zink kan också förhindra infektioner orsakade tandköttsproblem. Det finns ett antal livsmedel som innehåller zink, innefattande hummer, musslor, lax, fläskkött, nötkött, kalkon och kyckling. Om du inte äter en stor mängd kött, då är chansen att du får mindre zink. Ytterligare källor för zink är jordnötter, bönor, brunt ris och fullkornsbröd.