Vilka vitaminer är bra för tillväxten?

Eftersom vitaminer inte produceras i våra kroppar, vi måste ta dem på via livsmedel eller vitamintillskott. De flesta forskare är överens om att vi behöver tretton typer av vitaminer för att ge näring åt oss och göra det möjligt att kemiska reaktioner som bildar och växa vår hud, ben och muskler. Vitaminer gå också samman med kolhydrater, fetter och proteiner för att skapa kemisk energi. Vitamin A --- Retinol

Vitamin A hjälpmedel i rätt tillväxten av vårt största organ, huden, men det är också av största vikt för ögonen eftersom den förhindrar nattblindhet, kan du se i färg, och bistår de stavar och koner inuti ögonen för avkänning ljus. Addera B-vitamin familjen

B-vitaminer gör röda blodkroppar, arbeta med enzymer för att upprätthålla energiomsättning, och är involverade i DNA-syntes och förnyelse, byggstenarna i att hjälpa oss att växa till dem vi är.
Vitamin C --- Askorbinsyra

immunförsvar håller dig från att bli sjuka, och när du är frisk, kan du växa. Vitamin C är en integrerad del av denna process, samt hjälper till att bilda kollagen, vilket ger frisk hud, naglar och hår. Addera Vitamin D

mor sa att "dricka din mjölk "eftersom mjölk innehåller D-vitamin, det element som används för att odla raka ben och tänder. Addera Vitamin E --- Tocopherol

Vitamin E har en kraftfull antioxidant som dueller med cell-förstöra fria radikaler, ger tillväxt omsättning och förhindrar tidigt åldrande av celler. Addera Vitamin K --- Fyllokinon

Vitamin K hjälpmedel i blod tillväxt och fungerar som kungen av blodpropp när vi skär oss.