Vilka vitaminer är i Grapes ?

Vi vet alla hur viktigt det är att äta frukt och grönsaker i att upprätthålla en näringsrik kost , men om du har brist på en viss vitamin , kanske du vill veta vilka livsmedel som är bäst för din hälsa , inklusive druvor . MGS per 1 kopp servering

En kopp druvor innehåller 0,66 mg mangan ( 33 % dagskurs ) , 3,68 mg Vitamin C ( 6,1 % DV ) , .08 mg Vitamin B1 ( 5,3 % DV ) , 175,72 mg kalium ( 5 % DV ) och 0,1 mg vitamin B6 ( 5 % DV ) .
Minerals

En kopp vindruvor innehåller också 176 mg kalium , 13 mg kalcium , 9 mg fosfor och 4,6 mg magnesium .
fler fördelar

Vindruvor är också kända för sina flavinoids , som är anti - oxidanter och skyddar mot hjärtsjukdomar .
Nya ​​utvecklingstendenser

Nya ​​studier har visat druvor lägre kolesterol och innehåller höga halter av melatonin , hormonet som reglerar sömn .

Varningar

När du väljer en juice dryck för näringsmässiga fördelar , se till att produkten är märkt " 100 % juice , " inte " juice drink " eller " Grape drink . "
Addera ditt