Se din läkare. Även om du har tidigare diagnostiserats med en stam av HPV inte anta att de skador som kan uppkomma i munnen orsakas av oral HPV. Den vanligaste formen av HPV, den som är känd för att orsaka utbrott av genitala vårtor, inte också orsaka oral HPV. De orala lesioner kan orsakas av ett antal icke-HPV-relaterade faktorer, inklusive trast och den gemensamma munsår. Öka ditt immunförsvar
2
. Studier har visat att HPV-relaterade utbrott inträffar oftast hos personer som har försvagat immunförsvar på grund av hiv, aids eller andra sjukdomar. Eftersom HPV utbrott inriktas på personer med sänkt immunförsvar, kan alla med HPV gynnas öka deras immunförsvar. Prova att ta ett dagligt tillskott för att stärka immunförsvaret. Många märken finns, men några av de mest populära är Viralfree, ActivaMune och Beta-mannan.
3
Ät en hälsosam och balanserad kost. Följ USDA: s riktlinjer för hälsosam kost finns på MyPyramid.gov. Att äta en kost som är hög i hjärt-hälsosamma korn och protein - samt låg fetthalt och socker - kommer att hjälpa till att hålla kroppen frisk och i form
4
Motionera regelbundet.. Hitta åtminstone ett par minuter varje dag för att träna för att hålla kroppen i form. Om möjligt, ta en rask trettio minuters promenad när du stiger upp på morgonen och sedan igen efter middagen. Vistas aktiva är nyckeln till att behålla din hälsa.
5
Drick mycket vatten. Experter rekommenderar att dricka mellan sex till åtta glas vatten varje dag för att bibehålla god hälsa. Om du inte bryr dig för smaken av vanligt vatten, kan du piffa upp din H20 med en twist av citron, apelsin eller lime för en mer välsmakande dryck.
Upphovsrätt © Liv och hälsa