Vilka är de behandlingar för Pulled benmuskler?

Muskel drar är skador som uppstår varje gång en muskel sträcks för långt, vilket resulterar i en tår i muskelfibrerna. Muskel drar kan uppstå var som helst, men är vanliga i benmusklerna. Oavsett de drabbade musklerna eller svårighetsgraden av pull, finns det några saker du kan göra för att minska smärtan och läkningstiden. Första stegen

Det första du ska göra när du drar en muskel i benet är att stoppa din verksamhet och lyfta benet. Ice placeras på skadan kommer att hålla svullnaden till ett minimum. Se till att inte sätta is direkt på huden. Om skadan är på baksidan av benet, placera isen i benet. Om skadan är på smalbenet eller framsidan av låret då du kanske vill att försiktigt linda en elastisk linda runt den för att hålla den på plats. Alternate is med ingen is i 20 minuter åt gången.
Compression

hålla skadan komprimeras med ett elastiskt bandage kommer också att hålla svullnaden från att öka. Det kommer också att minska smärta i samband med skadan. Ett tryckförband kan också minska obehaget kände när du går och kan skydda de dras benmusklerna från ytterligare skada. Se till bandaget är inte så strikt som att skära av cirkulationen till nedre delen av benen eller foten. Börja din wrap något över den skadade muskeln och avsluta den precis nedanför.
Rest

vila drog muskel hjälper det att läka snabbare. Graden av vila kommer att bero på hur allvarlig skadan. Låt inte din drog ben muskler för att bli smärtsamt. Om du upplever smärta, måste du vila mer. Tänk på att musklerna i vaden är ansvariga för att trycka din tå från marken, som i promenader eller gå i trappor. Dina quadriceps (framsida lår) muskler hjälpa dig att sluta när du kommer ner för trappan. Dina hamstrings (baksida lår) hjälpa dig att klättra trappor. Beroende på vilken typ av skada du har, det är dessa rörelser du behöver tänka på.
Medicinering

Med anti-inflammatoriska medel såsom ibuprofen eller naproxen natrium kan bidra till att minska svullnad och smärta av en drog ben muskler. Bara se till att du kan tolerera sådana mediciner.
Stretching

Även om det kan tyckas sträcka en muskel som sårades av översträckning kan framkalla ytterligare skada, kan det hjälpa faktiskt en drog muskel läka om den görs rätt. Ofta muskelfibrer som omger muskelbristning överkompenserar och blir öm och överarbetad. En långsam mild stretch kan hjälpa slappna av alltför arbetade muskler och ökar blodflödet till drog muskel och främja snabbare läkning. Sträck musklerna i vaden genom att luta in mot en vägg med ena foten bakom en annan. Genom att böja det främre benet och ryggen hålls benet rakt, kommer musklerna på kalv av ryggen benet sträcka. Musklerna på framsidan av låren kan streched genom att ta tag i tån på skadade benet och försiktigt dra tån mot rumpan. Hamstring muskler (på baksidan av låret) kan sträckas genom att försiktigt böja i midjan med raka ben. Ibland en drog ben muskler kan
Läkarvård

kräva läkarvård. Om du upplever en hel del smärta eller en längre läkningstid du kan behöva rådfråga din läkare. Hon kanske kan ordinera sjukgymnastik eller starkare mediciner för att hjälpa till att läka muskelbristning.