Vilka är de behandlingar för humörsvängningar?

Alla upplever periodiska förändringar i humör. Men kronisk humörsvängningar - där en person ofta studsar mellan perioder av lycka och sorg - är i allmänhet tillskrivs en psykisk hälsa sjukdom. Flera tillstånd som depression och bipolär sjukdom kan orsaka humörsvängningar. Men lyckligtvis finns det sätt att behandla sjukdomen och upprätthålla en positiv syn. Receptbelagda läkemedel

behandling för humörsvängningar kan inkludera receptbelagda mediciner för att behandla en underliggande psykisk hälsotillstånd. Innan förskrivning mediciner, kommer en läkare att bedöma ditt tillstånd och avgöra huruvida medicinsk behandling är nödvändig. Läkemedel som används för att styra humör gungor inkluderar antidepressiva och ångestdämpande mediciner.
Fysisk aktivitet

Liksom mediciner, kan regelbunden motion förbättrar ditt humör och stoppa (eller avsevärt minska) humörsvängningar. Återigen, kemikalier i hjärnan spelar en roll i humör. En obalans av sådana kemikalier kan utlösa depression, ångest och bipolär sjukdom. Om du föredrar att behandla humörsvängningar naturligt - eller utan medicinering - påbörja en regelbunden motion rutin och träna i 30 till 60 minuter per dag. Motion släpper dopamin och serotonin, och perfekt pass kan innehålla promenader, löpning, aerobics och yoga.
Söka professionell hjälp

Beroende på svårighetsgraden av ditt humör gungor, kan du överväga att tala med en professionell rådgivare. Flera faktorer bidrar till humörsvängningar, och en professionell kan hjälpa dig att identifiera situationer (tidigare och nuvarande) att sätta på en episod. Dessutom, om ett underliggande psykiska problem utlöser ofta humörsvängningar, kan en läkare bedöma och diagnostisera tillståndet och sedan rekommendera behandling. Och med hjälp av terapi, lär du dig att hantera vardagliga problem och utveckla en positiv syn.
Naturliga kosttillskott

Liksom motion, kan kosttillskott naturligt balansera humör och minska humörsvängningar. Dessa inkluderar naturliga kosttillskott såsom Sam-E, johannesört och omega-3, som effektivt balansera hjärnan kemikalier som påverkar njutning - dopamin och serotonin. Tala med din läkare innan du tar kosttillskott.
Alkohol och droger

Alkohol är en depressiv, medan illegala droger är stimulantia. Om du har en historia av humörsvängningar, kan missbruka alkohol och droger utlösa humörsvängningar och depression, och förvärra en befintlig attack. Begränsa ditt intag av alkohol (inte mer än en dryck en dag), eller undvika alkohol helt och hållet för att stoppa humörsvängningar.