Vilka är de behandlingar för känslomässigt ätande?

Emotional äta kan skapa känslor av skuld och orsakar viktökning, speciellt eftersom du inte äter av fysisk hunger. Emotionell hunger och fysisk hunger skiljer sig i det emotionella hunger inträffar plötsligt och känns som om det kan vara nöjda bara med en viss mat, oftast skräpmat. Behandlingar för känslomässigt ätande syfta till att identifiera och hantera de bakomliggande orsakerna till känslomässig stress. Kognitiv beteendeterapi

Enligt MayoClinic.com, hjälper kognitiv beteendeterapi (KBT) du lär dig att känna igen de triggers som gör dig känslomässigt äta. KBT fokuserar på de dysfunktionella tankar och beteenden kopplade till känslomässiga ätande. Många terapeuter uppmuntrar använder en mat dagbok för att registrera matintag för att hitta matvanor och deras medföljande känslor. Genom att identifiera de känslor knutna till dina ätvanor, kommer du att bli mer medveten om din kost.
Dialektisk beteendeterapi

MayoClinic.com också rapporterar att dialektisk beteendeterapi (DBT) hjälpmedel vid behandling av känslomässigt ätande. Denna behandling utrustar dig med kompetens att tåla stress och kontrollera dina känslor. Ett syfte med DBT är att ge dig möjlighet att stärka dina relationer. Eftersom DBT är en specialiserad terapi, vara säker på att du arbetar med en terapeut som har särskild utbildning inom detta område.
Eye Movement Desensibilisering och upparbetning

Eye Movement Desensibilisering och upparbetning (EMDR) terapi kan sluta känslomässigt ätande genom att hjälpa dig att bearbeta traumatiska händelser och lindra stress, enligt EMDR Institute. Det är en psykoterapi behandling med ögonrörelser och yttre stimuli, terapeuter måste utbildas i EMDR, så se till att hitta en certifierad professionell när de söker denna behandling
Medicinering
Läkemedel för känslomässigt ätande mål symptomen snarare än själva ätandet. MayoClinic.com förklarar att antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och tricykliska antidepressiva (TCA), kan ha positiva effekter på humör, behandla känslomässigt ätande. Den antikonvulsiva medlet topiramat också kan minska aptiten. Sibutramin är ett läkemedel som dämpar hungern, men det kan orsaka biverkningar.

Rådgör med din läkare om medicinering användning. MayoClinic.com råder tillsätta läkemedel till en terapeutisk behandling, vilket resulterar i fler positiva effekter än läkemedelsanvändning ensam.