Varm eller kall suger med Epsom salter kan vara fördelaktigt att ta ner svullnad . En kylklamp på toppen av den första fingerleden eller nedanför handleden lindrar smärtan .
Hängslen
stöd medan du sover är mycket viktigt . Ha en karpaltunneln stag när du inte använder handen för att undvika ytterligare skador .
Ergonomisk utrustning
Köp en mus som är ergonomiskt utformade så att du behöver inte lyfta fingret för att klicka . Prova en vadderad musmatta för att se om de har fingret högre avlastar när du klickar .
Rest
En av de bästa sakerna du kan göra för denna typ av upprepad användning skada är att vila det . Om du har möjlighet att ta ledigt från jobbet , göra det . Var noga med att stanna utanför din hemdator så mycket som möjligt också.
Kirurgi
sista alternativ är operation för att lätta på trycket i karpaltunneln , vilket i sin tur kommer att hjälpa fingret smärta .
Upphovsrätt © Liv och hälsa