Miljoner amerikaner anses kliniskt feta. Under de senaste 30 åren har mängden överviktiga barn och vuxna formligen har exploderat i USA Medan några av orsakerna till detta hälsotrenden kan tyckas självklart, finns det några andra mindre kända teorier. Även om dessa teorier kan diskuteras av experter och vanliga folk, är alla överens om att något måste göras åt fetma problem.What orsakar fetma? Större Servering SizesThe Super Size mentalitet inte bara hör till den snabba livsmedelsindustrin. Verkar som många restauranger erbjuder enorma tjänstgör storlekar för allt från en kock sallad, till spagetti och köttbullar, till en stek middag. De flesta människor har höjts för att avsluta allt på sin tallrik och när någon sitter en gigantisk tallrik med mat ner framför dig, du är mer benägna att försöka avsluta det utan att ens tänka mycket om it.Americans har nu vant sig vid att äta större portioner per måltid och som kan översätta till sina egna kök. Det finns en tendens att laga mat och servera större måltider hemma också. Att gå tillbaka för sekunder och tredje helpings också common.Eating Mer Snabba FoodStudies har visat att konsumtion av snabbmat måltider har fyrdubblats 1977-1996 och dess förmodligen vuxit sedan dess. Vår alltmer upptagen samhälle innebär att fler människor inte har tid eller lust att laga mat från grunden på home.The genomsnittliga snabbmat måltid består av livsmedel som: stora hamburgare, stor pommes frites, chicken nuggets, pizza med massor av pålägg, fyllda till brätte tacos, tunga milkshakes och sockrade läskedrycker. Många objekt är lastade med fet ost och såser. Ja, dessa livsmedel smakar bra och är okej att äta med måtta, men amerikaner ersätta dessa livsmedel för daglig meals.It brukade vara att de flesta människor åt en ganska näringsrik måltid för frukost, lunch och middag och ibland theyd drabbat snabbmat plats . Det verkar som om saker och ting har nästan vänt sig. För många människor, kommer minst en måltid per dag från snabb food.Lack of Physical ExerciseIn för att bibehålla en hälsosam vikt, äta hälsosam mat är inte tillräckligt. Du måste träna på en regelbunden basis. Nu kan denna övning innebär att gå till gymmet, spela en omgång tennis, cykling runt kvarteret eller gå ut på en rask promenad runt park.Many människor helt enkelt inte träna alls, vilket bidrar till deras viktökning och ultimata ohälsosamma livsstil. Många människor har en psykisk blocket när det gäller att utöva eftersom dess varit så länge sedan de har gjort det. Dess gilla motion är nästan ett fult ord för some.However, om du vill behålla din hälsosam vikt eller komma tillbaka till en, då detta är ett måste. Om vuxna inte prioritera träning för fysisk kondition, då barnen av idag är dömda att upprepa samma mönster av fetma i framtiden detta är inte rättvist att them.Low Själv EsteemA många människor kämpar med låg självkänsla eller inte mår bra om sig själva i allmänhet. Dessa frågor är ofta dragna i sin barndom och involverar tankar som ofta är begravda djupt i det undermedvetna. Dessa negativa tankar leder ofta människor att överäta eller utveckla mat addictions.Body bilden har blivit kontroversiell på grund av det faktum att super smala modeller och aktörer hålls upp som den perfekta standarden för skönhet. Däremot kan många människor inte uppnå denna look, och borde inte ens try.Everyone föds med en viss naturlig kroppstyp och vårt samhälle behöver göra mer för att undervisa ungdomar och vuxna som alla typer av organisationer är att bli beundrad och uppskattad. Nu betyder det inte att det okej att vara överviktiga, men det betyder att vi borde vara mer välvilligt inställd till dem som är och förstå deras struggles.After allt, theres en fin linje mellan att bara vara övervikt och bli feta. Någon av oss kunde korsa in farligt ohälsosamt territorium på grund av dåliga vanor. Att må bra oavsett var du hamnar på vågen bör vara allas top priority.Being Stressad OutStress har identifierats som en ledande orsak till många fysiska krämpor, bland annat fetma. När vi känner oss stressade, var mer benägna att vända sig till trösta livsmedel som innehåller mer fett och sugar.Think om den senaste gången du kände verkligen stressad. Visste du ta en frisk äpple eller gjorde du öppnar upp en chokladkaka och varg ner det? Stress är en del av vardagen, men mer behöver göras för att lära människor att kontrollera och hantera stress med friska, alla naturliga alternativ. Äta munkar på morgonen och en stor slarvig hamburgare vid lunchtid kan göra dig tillfälligt må bra, men i slutändan, bidrar allt detta fett till hjärtsjukdomar och diabetes. Att vara stressad och övervikt är ofta en dödlig combination.Drugs och MedicationMany droger som folk tar för vanliga sjukdomar och hälsofrågor orsaka viktökning. Det kan vara receptbelagda läkemedel för saker som depression, diabetes, sömnstörningar, preventivmedel och blodtryck. Vissa steroidhormonreceptorer droger också kan göra dig upp weight.Often, inte människor känner att de har ett val än att ta denna medicin, lämnar dem känsla fångade i en tyngre kropp som de inte verkligen vill. Mer studier behöver göras på hur man kan minska eller förhindra denna sida effect.Genetics och familj HistoryFor vissa människor (inte många), övervikt är i deras gener. Om båda dina föräldrar är överviktiga, så finns det en högre sannolikhet att du kommer att bli också. Medan studier har visat att det kan finnas en benägenhet till fetma bland familjemedlemmar, är detta inte en absolute.Even om du kommer från en familj som är naturligt tyngre, detta betyder inte att fetma bör tillåtas bara hända. Att vara tjock eller grov benstomme är helt annorlunda än att vara 300 400 pounds. Familj historia bör inte användas som en ursäkt för att låta dig go.With tid, vägledning och ansträngning, fetma i Amerika kan erövras, men det kommer inte att bli lätt eller ske över en natt. Var och en av oss kommer att ha att granska vår egen livsstil och vidta åtgärder för att inkludera hälsosammare kost-och motionsvanor i vår dagliga rutin.
