När världen blir allt mer medvetna om att leva ett hälsosamt liv, har det skett en markant ökning av intresset för fiskoljor och deras otaliga fördelar för hälsan. Vad ger fiskolja dess hälsofördelar är det faktum att de har stora mängder av omega 3-fettsyror som demonstrerar stora fördelar till wellness. En handfull fall av fördelarna med omega 3-fettsyror är reduktion av risken för för hjärtsjukdomar och förebygga depression, och vissa studier visar att de bidrar till fett loss.Most människors kostvanor DeficientLately, kosten för din typiska personen har gått ifrån fisk och alltmer till andra proteinkällor, som fläsk och nötkött. Följaktligen, de typiska humana ISN t tillräckligt adekvata mängder av hälsosamma omega 3-fettsyror som finns i fisk, och inte får de hälsosamma fördelar. Även om du väljer att byta din diet runt och börja konsumera stora mängder fisk, skulle du definitivt vara på en betydligt stor chans att konsumera giftiga contaminants.Since vår miljöpolitik haven t varit effektiva i att tilltala föroreningar i våra hav, är det mycket troligt att du kommer att konsumera en stor mängd förorenad fisk för att kunna konsumera omega 3 fettsyror din kropp requires.Fish oljor: The Ideal SolutionThe ideala upplösningen här är att ta fiskolja. Fiskoljor är laddade med omega 3-fettsyror som det läkemedel ingrediens, så att du kan få alla dina omega 3 fettsyror krav från dem. Inte alla fiskoljor är desamma, men. Låt oss granska några populära typer av omega 3 fisk oils.Natural Fisk OilNatural fiskoljor har en 30 koncentration av omega 3-fettsyror. Vad detta betyder är att för varje 1000 mg naturlig fiskolja, du förbrukar [300mg | 300 mg | 300 mg (eller mindre)] av omega 3s. Detta är en ganska ynka summa och du kan få bättre resultat med större oljor koncentration fisk. Nackdelen med denna typ är sedan dess helt naturlig, det finns en viss risk för kontaminering med fiskens naturliga oils.Pharmaceutical Grade Omega 3 Fish OilsA valet för människor som vill vara immuna mot risken för toxiner är att köpa farmaceutisk kvalitet fiskolja. Denna typ av fiskolja har större koncentration och renas från gifter. Vad detta betyder är att du får mer omega 3s och youre säker på att det är noll förorening. Hur mycket mer omega 3-fettsyror innehåller de? Farmaceutisk kvalitet omega 3 fiskolja har en omega 3 fettsyra koncentration av minst 60. Det är dubbelt av vad naturliga fiskoljor have.Cod Lever Fisk OilsMany folk felaktigt kommer att tycka att torsk lever olja är ungefär samma som de flesta andra omega 3 fiskolja. Medan fiskleverolja är, i teorin, en fiskolja, finns det några viktiga saker du bör veta innan du tar fiskleverolja som en hälso-tillägg. I grund och botten fanns det forskning som visade att vitamin A i fiskleverolja (som är i form av retinol) faktiskt kan vara skadligt för en hälsa. En handfull av dessa oönskade effekter är benfrakturer, ledvärk och håravfall. Torsk lever olja är okej om du ser till att vitamin A-belopp är inte överdrivet, men det finns betydligt bättre sätt att få din omega 3 acids.Salmon Fish OilsSalmon olja är bland de senaste att ansluta fiskoljor tåget. Nu råkar jag gillar att äta lax, även bakad eller stekt. Som en omega 3 tillägg men det har mycket att önska. Eftersom lax är ganska högt upp på näringskedjan, det finns en betydligt större risk för förorening från toxiner. Det skulle inte skada att få din fisk oljor källa från fisk till lägre risk för kontaminering, exempelvis sardiner och oljor anchovies.Fish har gjort att få nödvändiga omega 3s enklare än någonsin. Med det breda utbud av omega 3 piller fiskolja runt, bör det aldrig vara ett problem att köpa en som kommer att tillfredsställa dig och din budget. Det finns ingen anledning att inte förbruka din dagliga dos av omega 3-fettsyror längre.
