Vilka är de hälsomässiga fördelar av linfrö Tea?

Linfrö, eller linfrö, är en växt som växer året runt. Den har sitt ursprung i Asien och östra Medelhavsområdet. Linfrö är rikligt förekommande i fiber och alfalinolensyra (ALA). ALA är en essentiell fettsyra, vilket är till stor del ansvarig för fabrikens många hälsofördelar, speciellt hjärta hälsa, enligt University of Maryland Medical Center. För att göra en varm kopp linfrö te, slipa du upp linfrö, och tillsätt ca 1 tsk. till en kopp kokande vatten. Låt dra i 10 till 15 minuter, och strö kanel eller lägga till lite honung, vilket föreslagits av TeaBenefits.com. Cancer Prevention

Enligt Mayo Clinic, innehåller linfrö ett slags fytoöstrogen kallas lignan, vilket är en kraftfull antioxidant. Det är tänkt av läkare vid Mayo Clinic att lignan kan hjälpa avvärja olika cancerformer, till exempel bröstcancer. Lignan metaboliter kan fästa till östrogenreceptorer och stoppa bröstcancerceller från att växa. Å andra sidan, säger Mayo Clinic också att den senaste tidens bevis tyder på att det inte finns tillräckligt med data för att bekräfta detta antagande.
Förbättra tarmens hälsa

höga mängden lösliga fibrer och magnesium i linfrön gör det fördelaktigt för lindring av gastrointestinala störningar, såsom förstoppning och magkatarr, som noterats av den nationella center för komplementär och alternativ medicin. Drick mycket vatten tillsammans med linfrö te att undvika försvårande problem, såsom förstoppning, i mag-området.
Förbättra kardiovaskulär funktion

Enligt universitetet i Maryland Medical Center, essentiella fettsyror, särskilt alfa linolensyra, i linfrö te kan bidra till att förbättra hjärt-funktion och minska risken att drabbas av sjukdomar i hjärtat. Linfrö kan minska inflammation i samband med hjärtsjukdom, vilket förbättrar hälsan blodkärl och trombocytfunktion. Dessutom kan dricka linfrö te hjälper också minska oregelbunden hjärtrytm, lägre kolesterol och sänka blodtrycket, vilket noterades av webbplatsen världens friskaste Foods.
Minska klimakteriebesvär

Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin, är de vetenskapliga rapporterna blandas så att effektiviteten av linfrö vid behandling av klimakteriebesvär, såsom ömhet i brösten och värmevallningar. Men

, enligt världens friskaste Foods hemsida, en studie publicerad i Journal of Society for Integrative Oncology fann att postmenopausala kvinnor som konsumerade 40 gram linfrön (krossade) varje dag i ungefär sex veckor minskade värmevallningar med nästan 60 procent. Addera Anti -Inflammatory Advantage

Enligt världens friskaste Foods hemsida, använder kroppen omega-3 fetter för att göra anti-inflammatoriska prostaglandiner, som är hormonliknande molekyler. Därför bör du konsumerar en kost rik på omega-3 fetter (som linfrö) för att bidra till att minska systemisk inflammation som kan leda till många kroniska inflammatoriska sjukdomar, såsom reumatoid artrit, benskörhet och astma.

Din kropp behöver både typer av essentiella fettsyror (omega-3 och omega-6) för att bibehålla god hälsa, men det är viktigt att konsumera dem i rätt förhållande. Enligt Dr Mercola hemsida, är den perfekta balansen mellan omega-3 och omega-6 essentiella fetter ett ett-till-ett-förhållande. Så, avstå från att äta för många pro-inflammatoriska omega-6 fetter, som främst finns i bearbetade livsmedel, animaliska fetter och vegetabiliska oljor, exempelvis palmolja, sojaolja och majsolja.