Ursprung i Indien innebär termen yoga unionen på sanskrit avser den fysiska ställningar och pose. Det beskrivs som facket tar plats bland de sinne, kropp och ande. Enligt en studie från Yoga Journal, är nästan 16 miljoner människor med yoga och intresset ökar snabbt. Yoga har utvecklats till att bestå av ett antal olika stilar, alla med sina egna fördelar. Även om alla stilar är baserade på samma poser, har varje en specifik emphasis.The Följande är en lista över de mest populära stilar av yoga: Hatha: Hatha är en typ av yoga som innebär mycket långsam rörelse. Denna yoga typ tas ofta av yoga nykomlingar. Den består av ett antal fysiska typer av yoga.ASHTANGA: Ashtanga betyder åtta lemmar i sanskrit. Det är en snabb tempo och fysiskt krävande stil av yoga. En viss ordning av poser utförs. Delaktiga i denna yoga kommer snabbt hoppa från en ställning till en annan. Man kommer att förbättra uthållighet, flexibilitet, och strength.VINYASA: I denna typ av yoga, är en mer energisk serie poser kallas Sun Hälsningar utförs. Rörelse matchas med andningen. Det är, är det andetag synkroniseras movement.IYENGAR: Denna typ av praktik inriktad på kroppens anpassning. Med andra ord är det utförs på ett exakt sätt på vilket kroppen är placerad i varje pose för den mest gynnsamma övning utfall. Man kommer att hålla vissa poser under en viss period av time.KUNDALINI: Fokus för denna typ av yoga är på andningen tillsammans med fysisk rörelse. Tanken är att frigöra energi i den nedre delen av kroppen så att den kan röra sig uppåt genom resten av kroppen. Kundalini använder snabba, repetitiva rörelser i stället för poser. Det är skanderar inblandad i denna yoga style.BIKRAM /Hot Yoga: Denna typ av yoga praktiseras i en 90 100 graders rum. Syftet är att lossa fasta muskler och orsaka ett överflöd av svett. Man tror att det renar kroppen. Denna stil använder sig av en serie av 26 poses.ANUSARA: Denna yoga stil betonar fysisk anpassning till Tanta filosofi. Tanta är tron på den inneboende godhet alla varelser. Poses ges på ett sätt som psykiskt och fysiskt öppnar hjärtat. Props används ofta i denna typ av yoga.JIVAMUKTI: Denna typ av yoga betonar andliga läror, meditation och chanting. Övningarna är fysiskt challenging.FORREST: Denna stil fungerar för att rena kroppen från orenheter samt stärka kroppen. Liksom, är det avsett att släppa smärta och innehöll känslor så att man kommer att börja läka. Denna typ av yoga är hård och det finns ett fokus på djupandning och uppstramande buken muscles.SIVANANDA: Sivananda yoga bygger på följande fem principer: positivt tänkande och meditation, ordentlig motion, rätt kost, rätt andning och Proper Relaxation.KRIPALU : Kripalu är en yoga med en empatisk stil och fokuserar på andlig förvandling, meditation, och fysiskt helande. Den fokuserar också på att flytta på sin egen takt och blickar internt i ettor self.INTEGRAL: Integral är en yoga stil som inkluderar meditation, mässande, andningsövningar, och kriyas. Det är en öm Hatha practice.Yoga är en gammal praxis som fokuserar på de fysiska, mentala och andliga välbefinnande. Det är en effektiv metod för att uppnå optimal hälsa.
