Vilka är de olika nivåer av ångest ?

Det finns olika nivåer av ångest , allt från flyktig , oroande tankar till fullt utvecklad panikattacker och tvångstankar . Att bli medveten om de olika nivåerna av ångest kan hjälpa en person att hålla koll på sina egna speciella nivå och förmedla det på ett effektivt sätt till andra. Avkoppling

Avkoppling är när en person känner sig lugn och tillfreds , det finns inga överhängande bekymmer eller obekväma kroppsliga förnimmelser
mild ångest
< p . > mild ångest skulle kunna klassificeras som ett passerande vag oro , svag nervositet och lindriga magbesvär .
måttliga ångest

symtom av måttlig ångest inkluderar förhöjd puls , ökad andning och svettiga handflator .
svår ångest

Symtom på svår ångest inkluderar en racing hjärta , andfåddhet , yrsel och rädsla för att förlora fullständig kontroll .

Major Panic attack

en stor panikattack skulle vara när en person hyperventilates , känns mycket avskild från verkligheten , börjar frukta de förlorar sitt förstånd och har en överväldigande impuls att fly situationen .