Vilka är de positiva hälsoeffekterna av D-vitamin?

D-vitamin är viktigt för den mänskliga kroppen. Tillgänglig från de flesta vegetabiliska källor, är D-vitamin bäst erhållas från naturligt solljus, som bildar D-vitamin i huden. En 15-minuters promenad i mitten av morgon solljus bör ge dig all D-vitamin du behöver för dagen. Men varför är detta vitamin så viktigt? Vad gör det för oss? Blod Förordning

Vitamin D reglerar blodnivåer av olika viktiga mineraler såsom fosfor och kalcium. Utan vitamin D, kommer kroppen absorberar inte tillräckliga mängder av dessa mineraler, vilket leder till brister i skelett och andra system kropp.
Benhälsa

Bortsett från dess oumbärliga roll i absorptionen av kalcium, hjälper D-vitamin även i korrekt användning av kalcium i benstommen. De celler som bildar och styra ben, osteoblaster och osteoklaster, regleras av bisköldkörteln, som i sin tur regleras av vitamin D. Korrekt nivåer av vitamin D gå långt för att förebygga skelettsjukdomar såsom rakit och benskörhet.
Addera Immunsystemet

D-vitamin är viktigt för vårt immunförsvar samt. Många av våra viktiga sjukdomsbekämpande celler, inklusive de som bekämpar cancer, har vitamin D-receptorer. Forskarna tror att risken för autoimmuna sjukdomar och olika typer av cancer sänks med vitamin D.
Hypertoni

Studier av vetenskapsmannen Roger Bouillon och andra, vid Katholieke Universiteit Leuven , Belgien, på möss har visat att vitamin D också kan spela en roll för att förhindra högt blodtryck och högt blodtryck. Vitamin D begränsar verkan av vissa enzymer som höjer blodtrycket genom att öka natrium-och vattenretention i blodet.
Källor

Sunshine är den mest effektiva källan till D-vitamin , det ger även den mest effektiva formen, vitamin D3. Övriga livsmedel källor är fiskoljor och ägg. Vissa typer av svamp har också betydande belopp.