Vilka är farorna med en makrobiotisk kost?

En Makrobiotik bygger främst på en vegetarisk kost. De flesta av kosten består av hela korn och grönsaker. Medan Makrobiotik hjälper till viktminskning, är det inte säkert för alla, och det kan även vara ett problem för vissa individer. Eftersom kosten består av lite att inget kött, och vissa vitaminer, såsom essentiella fettsyror, som saknas, kan dålig kost vara en komplikation av kosten. Vitaminer

vitaminer som järn, zink, vitamin B12, eller omega-3 fettsyror är nödvändiga för en sund kropp. För den som följer en strikt makrobiotisk diet regimen, kan det finnas en brist på vad som är nödvändigt för att förbli friska.
Födointag

En diet enbart baserat på säd och grönsaker orsakar uppblåsthet, smärtsamma gas och svårighet i matsmältningen. Många människor upplever också svampinfektioner i munnen eller låg energi.
Kolhydrater

äta för många kärnor kan orsaka obalanser blodsocker, såsom hypoglykemi.

Andra effekter

Utan köttkonsumtion, kan människor på en Makrobiotik upplever depression eller panikattacker.
Överväganden

För en diet för att vara frisk, behöver den balansen. Prata med en dietist för att väga alternativen i en makrobiotisk diet, och planera därefter.
Rekommendationer

Under inga omständigheter får en makrobiotisk diet utföras för cancerpatienter. Farorna med denna diet ökar eftersom det kan finnas en brist på näringsämnen och en cancerpatient kan redan lider viktminskning på grund av behandlingen.