Vilka är fördelarna med L-karnitin?

L-karnitin är ett ämne som de mänskliga njurar och lever producerar. Dess funktion är att hjälpa kroppen att använda fettdepåer som energi, och det hjälper också transport giftiga ämnen ur dessa organ. De flesta människor gör nog L-karnitin och inte behöver ett komplement, men i vissa fall är en persons kropp inte producerar tillräckligt. Symtom på en brist är trötthet, svaghet och förvirring. Det är ett viktigt näringsämne, så personer som lider brist på L-karnitin ofta ta ett kosttillskott eller försöka få det från maten de äter. Förutom att hjälpa dem som är bristfällig, kan L-karnitin tillskott ger också andra fördelar. Mental funktion

L-karnitin har visat sig förbättra hjärnans funktion. Detta kan förbättra minnet, förbättra motorik och bromsa utvecklingen av sjukdomar som Alzheimers och demens. Det har också visat sig hjälpa till med andra störningar som har en kognitiv basis, såsom depression och alkoholism. Om en person lider av en mild eller tidig version av sådana störningar, kan L-karnitin hjälper dem att förbättra, och om dessa störningar körs i en familj, kan det hjälpa till att förhindra deras uppkomst.
Hjärta och muskelproblem

L-karnitin är ett viktigt näringsämne för god hjärthälsa och funktion. En brist kan orsaka en hjärtsjukdom som kallas kardiomyopati. Dessutom, i händelse av en hjärtattack, hjälper L-karnitin förhindra mot skador på hjärtat. Dessutom kan L-karnitin hjälper till med återhämtningen från en hjärtinfarkt genom att minska risken för ytterligare komplikationer såsom bröstsmärtor och hjärtsvikt.

L-karnitin är instrumental i förebyggande och behandling av muskelatrofi, en degenerativ muskulös förutsättning att resultaten från sjukdomen. De lider degenerativa sjukdomar som cancer och aids har stor nytta av en daglig dos av L-karnitin.
Manlig sexuell dysfunktion
Män

som har en låg spermier räkna eller erektil dysfunktion (ED) kan hjälpas med en L-karnitin. L-karnitin kan hjälpa ED när de kombineras med vissa receptbelagda mediciner. Förutom att förbättra spermier, kan L-karnitin hjälper också förbättra hastigheten och rörligheten av spermier. De med infertilitet frågor kan gynnas av ett dagligt tillskott av L-karnitin.
Andra förmåner

Människor som lider av hyperthyroid (en överaktiv sköldkörtel) har funnit viss lättnad från sina symptom från L-karnitin, inklusive ångest, nervositet, sömnlöshet och en skenande hjärta.

L-karnitin kan också hjälpa till med patienter som får dialys. Denna process kan ta bort essentiella aminosyror, vilket kan orsaka trötthet och svaghet. Med ett L-karnitin kan lindra dessa symptom. Addera Hur man tar L-Karnitin

L-karnitin kan hittas i kapselform på de flesta hälsokostbutiker och webbutiker. Den genomsnittliga personen bör ta mellan 20 och 200 mg per dag (vegetarianer och veganer behöver mer). Tala med en läkare om det belopp som kan gynna dig mest.

L-karnitin finns också i de livsmedel vi äter. Livsmedel med höga halter av L-karnitin inkluderar rött kött, fläsk, bacon och tempeh. Mindre mängder kan hittas i kyckling, torsk, helmjölk och avokado.