Vilka är fördelarna med Tai Chi för seniorer?

Tai Chi är en växande trend i den amerikanska medicinska världen. Forskning har visat att många av de vinster som uppstår från människor som utövar Tai Chi. Seniorer i synnerhet få många fördelar för deras totala fysiska och psykiska hälsa. Skonsamma övning

Tai Chi är perfekt för seniorer på grund av dess skonsamma rutiner. I många fall normala fitness övningar är för mycket för seniorer. På grund av de långsamma, mjuka rörelser Tai Chi, ger det idealiskt liknande fördelar utan att överdriva den fysiska påfrestningen.
Low Cost

sessioner Tai Chi finns i flera medicinsk utrustning, inklusive sjukhus. Eftersom Tai Chi erbjuds till grupper, det kostar mindre för varje person.
Social interaktion

Forskning visar sociala aktiviteter lägre risk för sjukdom. Med Tai Chi är en social form av motion, det ger pensionärer med denna interaktion
Balans /Flexibilitet

Balans och andning -. Två av de många uppgifter försvåras med åldern - är stort fokus i Tai Chi. Daglig praxis stärker dessa kvaliteter för seniorer.
Fysisk funktion

Tai Chi förenar graciösa övningar i balans, flexibilitet, aerobic och toning. Rörelserna ger motion men också förbättra en senior förmåga att fungera med dagliga uppgifter såsom sittande och stående.
Fun

Tai Chi stannar inte vid fysisk hälsofördelar . Det är en rolig aktivitet för pensionärer som kan minska tristess och depression.