Vilka är fördelarna med att äta hälsosamt portioner ?

Sunda matvanor handlar inte bara om vad du äter , men hur mycket du äter . Att lära sig att äta rätt typ av mat , i optimala mängder , kan göra en stor skillnad för olika hälsoskäl . Viktkontroll

Över 65 procent av amerikanerna nu anses vara överviktiga , vilket är kopplat till ökade portionsstorlekar och äta ut . Att lära sig att äta mindre , sundare portioner mat är nödvändigt att gå ner och kontrollera vikten . Friska delar är också viktigt att upprätthålla adekvat näring för tillväxt och utveckling hos barn .
Friskt hjärta

Helpguide.org diskuterar olika typer av mat för att begränsa för hjärthälsa och betonar vikten av att kontrollera portionsstorlekar . Övervikt gör att stressen på artärerna som kan leda till högt blodtryck . Detta i sin tur kan leda till hjärtproblem . Addera ditt Calorie Restriction

begränsa mängden förbrukade kalorier ger en rad positiva hälsoeffekter , enligt Livslängden Meme hemsida . Inkluderat är en förlängd livslängd , lägre risk för degenerativa sjukdomar och bättre folkhälsa . Övergripande energinivåer kommer sannolikt att öka eftersom kroppen inte är överfull vid någon tidpunkt och matsmältningen är mer effektiv .