Vilka är fördelarna med att äta kokt ägg?

Kokt ägg bidrar till en hälsosam kost. I själva verket, ägg är en av de högsta proteinkällor tillgängliga, och de innehåller nästan alla viktiga vitaminer och mineraler som människan behöver. Fördelar

Bara ett ägg innehåller 13 viktiga näringsämnen, bland annat högkvalitativt protein, järn, kolin, och folat. Äta ägg bidrar till hälsosam muskelfunktion, ögonhälsa, viktkontroll och hjärnans hälsa.
Storlek

Ett stort ägg innehåller endast 72 kalorier, tillsammans med 6.29 gram protein . Ett litet ägg har 54 kalorier och 4.65 gram protein. Oavsett storlek, ägg är en näringsrik mat som ger mer näring än kalorier i den genomsnittliga amerikanska kosten.
Effekter

högkvalitativa protein som ägg ger har visat sig bygga muskelstyrka och förebygga muskelförlust hos medelålders och äldre individer. Tillsammans med att konsumera kokt ägg, uppmanar till träning muskeltillväxt och vävnad reparera.
Missuppfattningar

En undersökning utförd av Egg Nutrition Center visar att en av fyra personer kan undvika ägg på grund av tron ​​att ägg innehåller mycket kolesterol. Ändå hjärtsjukdomar och äggförbrukning aldrig har varit kopplade, även efter 30 års forskning i ämnet. Har officiellt förklarats
Fun Fact

Maj månad " National Egg Month. " De många fördelarna med ägget firas vid denna tid på året. Addera